He ahua hauora, he momo kawe o te kai reka tawhito e mohio ana, e aroha ana te katoa. Ka whakamahia e tenei whakamahinga nga hua hou, nga nati tapatapahi, me te tiakarete kua rewa hei hanga i tetahi maimoatanga ahuareka ka taea e koe te ahua nui ki te mahi me te tuari ki nga tamariki.
He aha e hiahia ana koe
- 1 panana, ka tapahia ki nga rota-nui
- 1/4 lb te pineapa hou, nga pungarehu-rahi
- 4 rōpere, haurua
- 1 te kapu o te raihi tiakarete e whakarewa ana i te tiakarete ranei
- 1/4 kapu nati tapatapahi, nga mea katoa e hiahia ana koe
- 12 skewers ranei rakau papa
Pehea ki te Hanga
- Raina he pepa tunu nui ki te pepa peita.
- Tangohia e ia nga rakau me te kapeke 1 te tunu pineapi, 1 panana a tawhio noa, me te hawhe rōpere.
- Whakanohoia ki runga i te paepae ka whakanohoia ki te pouakarete mo te 10 meneti.
- Hoatu nga nati ki tetahi rihi iti.
- Hurihia te tiakarete i roto i tetahi oko iti ranei te pereti i runga i nga tohutohu putea.
- Tukuhia te raro o te putea hua i roto i te tiakarete rewa, ka uru ki nga nati ki te koti.
- I te mea ka oti ia ratau, waihohia ki te pepa kua oti te whakarite kia okioki me te whakaturia.