Kua whakawhanakehia e te tipu Cajun tetahi ingoa mo te waahi katoa mo te wera. Ko te pono ko te reka o Cajun he reka ake i te wera. Ka taea te whakakotahi i tenei whakaranu kakara mo te wera ma te whakanui ake (ka whakaheke ranei) i te nui o te pepa cayenne.
He aha e hiahia ana koe
- 1/4 kapu / 60 mL paprika
- 1/4 kapu / 60 mL tote
- 3 punetēpu / 45 mL pepa pango
- 3 punetēpu / 45 mL te karika karika
- 1 punetēpu / 15 mL te paura riki
- 2 tīpune / 10 mL cayenne
- 1 1/2 tīpune / 7.5 mL maroke
- 1 1/2 tīpune / 7.5 mL maroke thyme
Pehea ki te Hanga
1. Whakakotahitia nga kai katoa i roto i te peihana iti. Whakamahia tonu i roto i te pouaka rererangi i roto i te waatea, te pouri. Ka taea te rongoa tenei whakaranu mo te 6 marama.
2. Whakamahia te ranunga ki nga momo kai, ika, me nga huawhenua me nga huawhenua. Ka taea e koe te tapiri i te hinu iti me te winika ki te peihana, te whakauru i etahi o tenei ranunga whakamaroi me te whakamahi hei wai whakapatere.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 42 |
| Katoa te wai | 1 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 4,723 mg |
| Ngā harotihāhā | 9 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 2 g |