Ka waiho tenei kai reka maatau mo to kainga hou-ki te tunu ka puta mai te kamupene kaore he wa hei tunu! He mea whakamiharo ano hoki a ratau i te wa e hiahia ana te huka ki te huka - kia mau ki te tio, kia whakamorangia ranei kia hiahiatia.
Mena kaore e taea e koe te kite i nga kirikiretere tiakarete kore-huka ka taea e koe te waiho i waho. Pānuihia te tapanga me te titiro mo etahi e kore e whai huka i roto i nga waahanga tuatahi e rima. Ka waiho pea he wero, ka taea ranei e koe te mahi i to koe ake ki te tiakarete me te kore reka o te huka-kore e pai ana koe. Ko tetahi atu kōwhiringa atu i nga kirikiri tireti ka waiho etahi o nga nati tapatapahi ka whakaheke i nga kaute ki konei.
He nui enei, na kaua e pouri kei te mahi he mahi kotahi anake - he tino painga ki te momona hauora i roto i te pata pata.
Tips Tere
- Mena kaore koe i te miraka miraka , ka taea e koe te whakamahi i tetahi pata e mau ana ki a koe me te pupuri i te toenga o nga kai i roto i te tunu ano.
- Mena kaore koe i te stevia rongonui, ka pai te pai o te maimoatanga o te kōwhiringa kore huka, pēnei i te erythritol.
- Ka taea e koe te wewete i te pata cashew mehemea kei te nui ake te pata aramona me te paraihe pata - kia tupato me te panui i nga tapanga hei karo i nga kaitaua.
He aha e hiahia ana koe
- 1/2 kapu
- miraka miraka-kore (he pai te waitohu o te Whenua Balance)
- 1/2 kapu pata pata (kaore he huka i tapiritia)
- 1 kapu pata kokonati (maamaa)
- 1 tīpune vanilla extract
- 1 tīpune waihaki wai tawhito
- 1/2 kapu hukareti-koreretere tiakarete
Pehea ki te Hanga
- I roto i te peihana microwave, whakakotahi i te pata miraka kore pata, pata pata, me te pata kokonati me te miihini mo 30 meneti ki te whakarewa. Kia pai te whakakotahi.
- Tāpirihia te wāhanga vanilla me te stevia. Tukua kia whakamamae mo te 10 meneti. Te reka me te whakatika i te reka kia hiahiatia.
- Aratai i roto i te pereti tiakarete.
- Ko te peihana mo te 15 meneti.
- Ma te whakamahi i tetahi kapihi pihikete nui, hangaia he 18 moenga me te whakanoho ki runga ki te panuku tunu paraihe.
- Te huri i roto i nga ringaringa o te ringa hei mea maeneene.
- Whakaorangia mo te 30 meneti i mua i te mahi. Kia mau ki te pouaka whakamaroke mo nga hua pai.