Kua rongo tonu koe mo te rēmana e kore e kawa? Tangohia he kiko o te rimuraka Turikana, a ka miharo koe ki tona reka reka rēmana me te kore o te kawa.
Me pehea te mahi? Ko te remoni me te huka te mea ka tunua, ka tunua ranei i mua i te konua ki te wai rēmana. Ka waiho e koe he maheni, he reka te rimiriki kaore i te kai.
He mea tuku iho a Lemonade ki nga wahi katoa. Ko te nuinga o nga mea e hiahiatia ana mo nga koko me etahi atu ngohengohe ngohengohe, rawa mo nga tamariki.
I whiwhi ahau i tenei tunu hei tunu tunu tunu mai i tetahi kaihoko i te taone taone tawhito o Istanbul e hoko ana i te rimati mo nga tau 45. I ki ia ko ia te tunu mai i tona whaea. Whakamātauria i roto i to ake ake kainga mo te whakawhitinga hou, maeneene i runga i te remonade.
He aha e hiahia ana koe
- 6 rēmana
- 4 1/4 kapu (1 rita) wai
- 1.5 kapu huka, nui atu iti iho ranei ki te reka
- Mint leaves (he kōwhiringa)
Pehea ki te Hanga
- Kohia nga rēmana me te pae kupenga. Whakanohia nga koikoi i roto i te putea me te wai me te huka.
- Tapehia nga rēmana tihorea me te whakauru i te wai me nga pihi i roto i te peihana karaihe ka wehea.
- Kawea mai te ranunga i roto i te pounamu ki te whewhe me te whakaoho kia mutu te huka.
- Whakaititia te wera me te haere tonu ki te tunu ataata mo te 5 meneti. Tangohia mai i te wera ka waiho kia haurangi.
- Ahakoa he mahana tonu te ranunga, tohaina ki nga kai i roto i te peihana karaihe. Tāpirihia ō rau mīti kōwhiringa.
- Kapihia te peihana ki te takai kirihou me te hauora mo etahi haora, mo te po ranei.
- Tangohia te peihana mai i te pouaka pouaka me te wero i te ranunga ma te whakamahi i te whitiki waea mowhiti pai.
- Patohia nga kai ki te whakaputa i nga wai nui ka taea, ka maka atu.
- Whakaritehia tetahi wahi tiihi ki te mangai o te peihana, te oko ranei e whakamahere ra koe ki te whakamahi i te roera roopu (ki te mea kaore koe i te taha, ka kii tetahi ki a koe).
- Whakamahia he tuarua, he pai te pakaru i te ringihia o te wai i runga i te tiihi me te tuku kia heke iho. Ko tenei waahanga tuarua he mea nui hei tiki i te maatau me te maamaa.
- Whakaritea te nui o te huka me te wai ki a koe, ki te hiahiatia.
- Mahi atu ki to rimirika mo te huka me te taraihi ki nga poro rēmana me te tipu mint.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 533 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 9 mg |
| Ngā harotihāhā | 142 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 1 g |