He kiripiri reka tenei, he tino pai mo te rangi wera, he raupapa raumati ranei. He tino pai tenei kiripiri ki te peariki peera ranei, ka mahi ranei ki te taraiwa wera wera.
He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu pata taimaha
- 1 1/2 kapu waiu
- 1 kapu maramara maramara te huka parauri
- 4 whero huawhenua
- 1 tīpune vanilla
- 2/3 kapu pekene tapatapahi
Pehea ki te Hanga
- I roto i te kohua reo, whakakotahi i te pata, te waiu, me te huka parauri. Kuki i runga i te wera reo-iti, me te whakaoho kia tae noa ki te wera o te ranunga, ka rewa te huka.
- I roto i te peihana, ka kowhihia nga kohu hua manu. Ka pupuhi ki te 1 kapu o te ranunga wera, ka hoki ki te parai, ka haere tonu ki te whakahinuhuki kia pai te hanganga. Haere tonu ki te tunu kai mo te 5 ki te 7 meneti, tae noa ki te ranunga ka mau i te koko (kaore e rere te ranunga ka rere koe i to ringa i roto i te uhi o te koko). Whakanuia i roto i te vanilla me nga peanana ka waiho kia makariri.
- Whakaorangia kia rite ki nga tohutohu a te kaiwhakanao mo te kirikiri huka tio. Whakanohia te ranunga ka tio ki roto i te ipu ka peke noa kia pumau. Whakaorangia nga toenga i roto i te paraihe.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 878 |
| Katoa te wai | 64 g |
| Te momona | 32 g |
| Ko te wai kore | 21 g |
| Cholesterol | 352 mg |
| Te konutai | 166 mg |
| Ngā harotihāhā | 65 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 15 g |