Ko tenei haamoke-keke-raupapa e whakahuihui ana i te whakakotahi pai o te reka me te wera hei hanga i te ranu tino pai mo te nuinga o nga whakamahinga. Na roto i te whakakotahi i te huka o te kape rōpere pai ki te hauare habanero, ka whiwhi koe i te reka hohonu e tāpiri ana ki te reka o te kai. Koinei te ranu hukarere he tino pai mo te heihei me te poaka.
He aha e hiahia ana koe
- 1/2 kapu rihi rōpere
- 2 limes (zest me te wai)
- 1/4 kapu tunu pango kikokore
- 1/4 kapu totika (tino iti)
- 1/4 mīti mīti (hou, mīti)
- 2 punetēpu
- haanero hot sauce
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia nga kai katoa me te pai pai.
- Mai i te mea kei a ia he kai i roto i taua mea, kaua e tunu ki nga kai kua oti te tunuhia kia tae noa ki te wa e tata ana ki te waiho i te parai.
Tuhipoka:
Ko tenei maoa reka me te tiihi ka tino mahi rite te wai whakapūkara me te ranu keke.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 6 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 188 mg |
| Ngā harotihāhā | 1 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |