Ko nga karepe maroke he mea hei kai reka me te hauora ka kitea e koe he tino miharo, he ahuareka hoki. Ka whiwhi tonu koe i taua tipu karepe. Engari, ka pekepeke, ka mau ki te karepe he ahua e rite ana ki te sorbet. Ko te tikanga, ko tenei tunu karepe karepe kua rite ki te iti o te waahi sorbet!
He aha e hiahia ana koe
- 1 paihere nui o karepe karepe (whero ranei matomato)
Pehea ki te Hanga
- Horoia nga karepe me te maroke ki te taera pepa.
- Raina he pepa tunu me te toka pepa. Whakanohoia he karepe ki runga ki nga taera pepa, me ngana ki te waiho i etahi waahi i waenganui ia ratou. Whakaorangia tae noa ki te u.
Kai i te tio. Kaua e tukua te karepe kia maoa - ka waiho hei puoro.
He mea nui: Ka taea e nga karepe o tetahi ahua te whakaraerae i te haumaru mo nga tamariki e 3 mao.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 21 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 1 mg |
| Ngā harotihāhā | 5 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |