Kaore tenei tunu heihei mo te kuri. Koinei te tihi rongonui a Chex hei tipu ma te raihi maoro me te witi witi (pēnei i te raihi Chex me te Chex Chex), te tiihiretere me te pata pīni. Ka tohatohahia te ranunga ka hurihia ki te huka huka mo tetahi atu motuhake, he maimoatanga reka ake ka paheke nga tamariki.
He aha e hiahia ana koe
- 9 kapu
- te raihi maoro me te witi witi, pēnei i te raihi Chex me te witi Chex ranei
- 1 kapu perekararetere (miraka, semisweet ranei tiakarete kirika)
- 1/2 kapu pata pata pīni
- 1/4 kapu pata
- 1 tīpune vanilla extract
- 1-1 / 2 kapu paura huka
Pehea ki te Hanga
- Whakanohia he paraoa ki roto i te peihana nui. Whakatakotohia.
- Me waiho nga kokoroti tiakarete, te pata pīnati me te pata i roto i te paraoa miihini-haumaru. Hema i runga i te 1 meneti. Meinga, me te whakawera i te miihinihi i roto i te 30-rua o nga whakawhitinga tae noa ki te rewa katoa o nga miihini tiakarete. Whakanuia te tangohanga vanilla .
- Ringihia te ranunga karakarete i runga i te paraoa, ka tohaina ki te mokowhiti, ki te koko nui ranei hei peau i te purapura.
- A tuu i te huka paari i roto i te kirihou kiri-rahi, putea hiri-hiri. Tāpirihia te paraoa ki roto i nga pika, ka wiri ki te kakahu pai ki te huka . Whakawhiti ki te pepa tunu, ki te panuku tira (utu utu) ki te whakamatao. Tiakina i roto i te pouaka rererangi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 362 |
| Katoa te wai | 17 g |
| Te momona | 7 g |
| Ko te wai kore | 6 g |
| Cholesterol | 13 mg |
| Te konutai | 271 mg |
| Ngā harotihāhā | 50 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 6 g |