Ae, ka taea e koe te hanga i te raumati tino pai, te kirimotai me te kaipupuri kaiwhenua maamaa ma te whakamahi i te witi katoa a Iharaira hei utu mo te raihi. Ko te mea pono, ki te mea ko koe te tangata e pai ana ki te raihi paraihe ma te ma, mehemea he pai tonu te ahua o te witi purapura rite te parei, ka hiahia pea koe ki te whakamahi i nga tamariki o Iharaira i roto i o raatotoru, kaua ki te raihi arborio. raihi risotto. Ko te maaka i roto i te whanau o Iharaira kaore ano i te tukituki i te ahua o te parata i roto i te raihi o te rikihi Italian tuku iho, na he tino rereke te ahua, engari e mahara ana ka kitea e koe te rihi oti kia tino makona me te reka ano!
I roto i tenei putanga o te ropuroki tupuna, kua taapirihia e matou nga kai tuku iho tuku iho, pēnei i te waina maoa, te hupa huawhenua, me te tihi Parmesan paraoa hou, me te taha o Iharaira i te raihi me te tapiri hou, no te mea e hiahia ana matou ki te tiki i o matou kati , a he mahinga pai tenei tunu kai rino te tunu i etahi. Ko te parakihe ka ngawari ki te wini me te whakakotahi ki te kuputuhi risotto.
He aha e hiahia ana koe
- 2 tbsp. te hinu oriwa, te pata, te margarine rānei
- 1/2 te riki kōwhai iti, ka tapatapahia (he, te tamata 2 ranei ki te 3)
- 1 kapu
- Ko Iharaira couscous (i huaina hoki ko te peara peara)
- 1 3/4 kapu
- te hupa huawhenua
- 1/4 kapu waina maoa
- 1 te paihere he paraoa hou
- 1/4 kapu pīnihi Parmesan hou ka kohia, ka kohia, me te tapiri mo te tarai
- te tote moana ranei te tote me te pepa kosher, ki te reka
Pehea ki te Hanga
- Tuatahi, te wera i te riki e tapatapahia ana i te hinu oriwa, te pata, te papahi margarini ranei i runga i te raupapa nui. Tukua nga aniana ki te tunu, me te whakaoho i etahi wa, mo te 5 ki te 7 meneti kia maamaa. Muri iho, tohaina te tihi o Iharaira ki te raupapa, ka tunu i nga purapura, me te whakatikatika, mo te meneti noa iho ranei, tae noa ki te mea kua marama te parauri.
- I te mea he iti noa te toenga o to whanaunga o Iharaira, toha atu ki te hawhe o te hupa huawhenua, ka kawe mai ki te whakaiti. Tukua ki te tunu mo te rua ki te toru meneti, te whakaoho i etahi wa, ka uru atu ki tetahi atu hawhe o te hupa huawhenua. Tukua kia tunu, whakaohokia, kia rua atu ki te toru meneti.
- Hei whakamutunga, ka whakaurua ki roto i te waina maoa, ma te whakaoho ki te whakakotahi. Te wera, te whakaoho, mo etahi atu e toru ki te rima meneti, ka whakauru ano ki te tipu hou.
- Whakaitihia te wera ki te reo-iti, te hipoki, me te whakamahana kia werahia te tipu mo te 2 meneti, ka huri atu i te wera me te whakaoho i te tihi Parmesan me te wa ma te atawhai o te tote moana me te tote kosher me te pepa pango ki te reka.
- Ka pahemohia te tihi o Parmesan, ka pereki ka mahi tonu. Whakanuia nga takitahi takitahi me etahi tihi Pakuhi Parmesan, ki te hiahia koe.
Titiro hoki: Ko o matou kaikaiwhenua kai reka
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 336 |
| Katoa te wai | 7 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 6 mg |
| Te konutai | 787 mg |
| Ngā harotihāhā | 51 g |
| Piri Kai | 5 g |
| Pūmua | 14 g |