Ko te Recipe Pearutuka Pounamu Peariki Korekore

He uaua ki te whakapono ko enei kohatu pihikete he 5 kai noa ake, kahore he paraoa. Ka mau ki te pata pīnati e rua me te aha, he aha te mea kaore e aroha ki tenei tohutao tuku iho?

He aha e hiahia ana koe

Pehea ki te Hanga

Kohuatia te oumu ki te 350 teitei F.

Te huka huka, te pata pīnati, te hua manu, me te vanilla i roto i te peihana nui i runga i te tere tere mo te 2 meneti. Ka puta ke te ranunga. I roto i nga ringa o ou ringa, tohihia me te huri paraoa pokepoke ki roto i nga paraihe 1-inihi. Tuhia te 1 inihi i runga i te pepa pihikete iti.

Ka tunu mo te 10 meneti.

I muri i te 10 meneti, tangohia nga pihikete mai i te oumu. Me hohoro te whakanoho i tetahi warotirete ki te pokapū o ia pihikete wera, me te iti noa iho.

Hoki ki te oumu me te tunu i etahi atu meneti e 2 hei whakarewa i te tiakarete.

Tangohia mai i te oumu ka tunua nga pepa pihikete i runga i te kaute kia kotahi, kia rua ranei hei whakatau i te tiakarete ki roto i nga pihikete. Kaua e patai rawa. Kei te hiahia koe ki tetahi o nga tohu tiakarete kia noho tonu. Me noho nga pihikete i runga i nga pini kia tae noa ki nga waahi he hauora ki te pa. Whakaorangia hei tautuhi i te tiakarete.

Tukua: e pā ana ki te 48 pihikete

Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga)
Calories 97
Katoa te wai 6 g
Te momona 2 g
Ko te wai kore 2 g
Cholesterol 19 mg
Te konutai 33 mg
Ngā harotihāhā 9 g
Piri Kai 1 g
Pūmua 2 g
(Ko te kounga kairongo i runga i nga tohutao e tohua ana ma te whakamahi i te paatai ​​raraunga me te whakaaro hei whakatau.