Ko enei pihikete pereki tiakarete ki te kowhikara he tino ahuareka ngawari e tino pai ana mo te tangi i roto i te karaihe pai, roa o te waiu makariri (he painga noa iho i muri i te kura). E hiahia ana ahau ki te hanga i tenei tohutao mo nga pihikete kiore tiakarete oatmeal mo nga mahi a te kura, me nga tamariki ranei i te hoa, no te mea e mohio ana ahau ka ngaro atu. Ka hangaia enei ki te hinu kokonati kia kore ai he raihana, he mahinga pai ki te whai i te ringa ki te mohio tetahi tangata he mate pukupuku miraka. Engari mehemea ko te take tenei, kia mohio koe ki te tiki i te paraiheretereteretere korere hei tunu me te Kiene Kawheroti, te Sunspire rānei).
Ko te hinu kokonati kua waiho hei kai rongonui i te tunu. Kei te pupuri i nga ngaahana tiketike, a he mea tino pai hei whakakapi, te pata, te margarine, me te hinu huawhenua. Ka tapiritia e ia he maama me te kakara reka ka whakairihia te makuku ki o miihini, kohatu, me nga keke. Whakamahia tenei Parani Panoa Panuku ki te Coconut Coconut ranei Abundant Mango Cardamom Walnut Bars .
Ka taea e koe te whakamahi ake i nga pihikete i roto i to raau oranga, engari me whakamatau i tenei mahinga Peanut Butter Chocolate Chip Oatmeal Cookies recipe - he pai te whakakotahi i nga momo pihikete nui e toru ki tetahi!
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu hinu hinu kokonati (wahine, he ngako maeneene, he rite ki te poto; waiho i roto i te wahi haurangi, pouri-ki te
- ka pupuhi te hinu kokonati ka rewa te wai)
- 3/4 kapu huka
- 2/3 kapu huka (he parauri, he paoa)
- 2 hua nui
- 1 tsp. tangohanga vanilla
- 1-1 / 2 kapu
- paraoa (nga kaupapa katoa)
- 1 tīpune houra tunu
- 1 tīpune tote
- 2 kapu oati (hurihia)
- 2 kapu pereti tiakarete (semisweet ranei pouri)
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 350 nga nekehanga F. Raina 2 nga pihikete me nga moenga koroke (whakarite utu) ranei pepa pepa.
- I roto i te peihana nui whakaranu, whiua te hinu kokonati me nga haurau ki te whakauru hiko tae noa ki te whakauru pai o te kaaka. Patupatua i nga hua me te vanilla.
- I roto i te peihana o te ipu, te paraoa te paraoa, te houra tunu me te tote. Tāpirihia nga kai maroke ki nga kai maeneene, ka pupuhi i runga i te tere tere noa tae noa ki te whakakotahi. Kaua e whakawhitinga.
- Aratai i roto i te oatmeal me te pearatarete.
- Hurihia ki te tipu ki te tipu pihikete ki nga pepa pihikete kua oti te whakarite, me te 1 inihi i waenganui i nga pihikete. Kohuatia he 10-12 meneti tae noa ki te parauri parauri i nga taha, engari ka ngohengohe tonu i waenganui. Kaua e paahua, kaore ano hoki nga pihikete e pai. Whakawhitihia nga pihikete pereki tiakarete ki te raina waea ki te whakamatao.
Mena ka hiahia koe ki te tunu i te paraoa pokepoke i te wa o te wa, takahia te paraoa pokepoke i roto i te takai kirihou me te pupuri i te pouaka. Ka taea hoki e koe te hurihia ki roto i te ahua o te raupapa ka taea te tapahi i te wa e rite ana koe ki te tunu. Tangohia i te pouaka pouaka, te wahi o te pokepoke, me te tunu!
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 250 |
| Katoa te wai | 14 g |
| Te momona | 10 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 38 mg |
| Te konutai | 127 mg |
| Ngā harotihāhā | 26 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 4 g |