Ko enei Kuki Karihi o Oatmeal he ahua ahuareka me te hiahia reka-ki-iti-kotahi-atu. Mena ka timata tatou ki te moemoea mo reira, ka mohio tatou kua tae ki te wa ki te whakahoki ano. A, no te mea e mohio ana tatou, e kore tatou e tunu i te paraoa pokepoke i te wa kotahi. Engari, tohaina etahi pihikete paraoa mo te tunu i te wa i muri mai.
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/2 kapu
- paraoa
- 1 tīpune
- tunu tunu
- 1 1/2 tīpune te hinamona
- 1 tīpune tote
- 1 1/4 kapu pata (whakamarohia)
- 3/4 kapu
- te huka parauri (kua tohua)
- 1/2 kapu huka
- 1 hua manu
- 1 tīpune vanilla
- 3 kapu pata
- 1-1 / 4 kapu walnuts (he tino tapatapahi me te paraoa te toha)
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 375 F. Miihia te pihikete i nga pepa pihikete, tuhia ranei ki te pepa pepa paru ranei, ki te pouaka tunu ranei.
- Whakakotahutia te paraoa, te houra tunu, te hinamona me te tote i roto i te peihana nui me te waea waea. Whakatakotoria te peihana.
- I roto i te peihana rerekē, te pata i te pata me te huka. Tāpirihia te hua manu me te vanilla. Whakakotahitia. Whakapikihia te paraoa paraoa kia tae noa ki te pai o te hono. Tuhia te whakaoho i roto i te oats me te papa.
- Tapahia te 2 punetēpu o te paraoa pokepoke i runga i nga pepa pihikete kua oti te whakarite.
- Kohuatia nga pihikete mo te 12 ki te 14 meneti ranei, kia paraurihia ai nga taha.
- Tangohia nga pepa mai i te oumu, ka tuku nga pihikete ki te whakamatao i nga pepa mo te 1 ki te 2 meneti.
- Tangohia nga Kuki Katihi Oatmeal ki te peke waea hei whakamatao i mua i te tohatoha ia ratou i roto i te pouaka pihikete me te taupoki maru.
Tuhipoka:
Ko te nuinga o nga tohutoro pihikete e karanga ana mo nga "pihikete pihikete iti". Mo enei tohutao, ka tūtohu matou kia tihihia to pepa pihikete me te miihini pihikete me te muru atu i nga hinu hinu ohorere me te peera pepa. Ko tenei ara kaore koe e whakaaro ki te tarai i o pihikete.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 128 |
| Katoa te wai | 10 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 23 mg |
| Te konutai | 79 mg |
| Ngā harotihāhā | 10 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 1 g |