I nga Whānau Noho-i-Whānau, Aratohu a Barbara Whiting i tetahi tuhinga whakamiharo mo te whakamahi i enei pukapuka ki te whakaako i nga tamariki mo te aranga o Ihu. Tirohia te tuhinga, ka tuhia enei pukapuka. A he pai nga pukapuka nei i nga wa katoa o te tau, ehara i te Pakeha anake!
He aha e hiahia ana koe
- 2/3 kapu huka
- 1 Tbsp. paraoa
- 1-1 / 2 tp. te hinamona
- 1 pihikete puff paraoa pokepoke (paraoa)
- 16 nga manukara nui
- 1/3 kapu pata (kua rewa me te maama)
Pehea ki te Hanga
1. Te hukahuhu ki te 375 teitei. Pupuhihia 16 kapu mawhene me te paraihe ka tunu ki te paraoa. Kaore i te mahi nga pouaka pepa ki a raatau - ka piri nga pukapuka ka oti ki nga kaituhi pepa. I roto i te peihana iti, honohia te 1/4 kapu huka, te paraoa me te 1 tīpune. hinamona; uru pai me te wehe.
2. Whakaturia te paraoa pokepoke i runga i te papa mahi maeneene me te neke atu ki te tapawha "12". Tauhihia te 1 tīpune o te tihana hinamona-huka i runga i ia tapawha me te paku iti ki te pokepoke.
Tuhia he marshmallow i roto i te pokapū me te hanga i te paraoa pokepoke huri noa i te marshmallow, hiri i nga taha pai. Me mohio kei te hipoki te marshmallow ki te paraoa pokepoke; pangia nga pito ki te hiri.
3. Te whakaputa i te reta i roto i te pata kua rewa, me te pukapuka i roto i te toenga o te huka hinamona; tuhia ki roto i te kapu miihini kua tohua. Me mahi ano ki nga maakete, ki te pokepoke, ki te ranu hukawa, me te pata.
4. Te whakanoho i te miihini ki runga i te pepa pihikete nui na te mea ka taea te whakakake i roto i te oumu. Me tunu ki te 375 nga nekehanga mo te 12 ki te 15 meneti ranei tae noa ki te parauri koura.
5. Tangohia i te oumu; hauora 1 meneti. Tangohia nga pukapuka mai i nga kapu miihini, ka waiho ki nga raka waea hei whakamatao.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 187 |
| Katoa te wai | 11 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Te konutai | 130 mg |
| Ngā harotihāhā | 22 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 2 g |