Tangohia te mate pukupuku mai i nga waahanga tika mo nga panana i roto i nga tohutao
Ko nga panana kei roto i nga hua tino rongonui mo te kai hou me te tunu taro. Ko nga tohutao e kii ana mo te tiipiri poraka, te panana, te panana me te panana katoa. He uaua ki te mohio ki te maha o nga panana kei a koe. Anei he rarangi o nga mea rite ana hei awhina ia koe i te wa e hoko mai ana koe i nga panana mo te tunu.
Ngā Toi Hua
- 1 pauna pauna = 3 panana reo
- 1 pauna pauna = 4 panana iti
- 1 pauna pauna = 2 ki te 2 1/2 kapu te tapatapahia
- 1 pauna pauna = 1 1/3 kapu kapi
- 1 pauna maroke maroke = 4 1/2 kapu poro
- 1 panana pounamu = 2/3 kapu panana
- 2 panana panui = 1 panana pounamu
- 3 panana panana = 1 kapu panana panana
- 2 panana panana = 1/2 ki te 1 tīpune tangohanga panana
A, no te mea kei te ruarua koe mo te nui, hoko mai etahi meake panana. Ka taea e koe te peke i nga wa katoa ki te kore e hiahiatia ana ki te tunu.
Ko te Raraunga i waenga i te Panahi iti, te rahi me te rahi
Ehara i te nui o nga panana katoa, na enei mea e tata ana. Ko te tikanga, ko nga panana ka tohaina e to ratou roa:
- Peariki iti e 6 ki te 6 7/8 inihi te roa
- Ko nga kaari waenga ko te 7 ki te 7 7/8 inihi te roa
- Ko nga panana nunui e 8 ki te 9 inihi te roa
Tuhinga mo te Panana i roto i nga Recipes
Kaore e taea e koe te hanga i te parai panana me te paraoa panana me te kore panana. Heoi, ki te kore e taea e koe te tu mai i te panana, kei te mate ranei ki a koe, he ahuatanga ka taea e koe mo nga panana ki etahi atu tohutao i roto i to whare.
- Ka taea e te paraoa te whakakapi mo te panana i roto i nga taonga tunu. Whakahokia tetahi panana me te 1/2 kapu o te aporoau. Kaua e whakamahi i te 1 kapu o te aporoau, ahakoa, no te mea ka ngohe rawa te ranunga.
- Ko te paukena hou me te tofu siliki kei te mahi ano hei whakakapi mo te panana i roto i etahi tohutao, ahakoa ka hiahia pea koe ki te tapiri i te reka.
- Ko te rīwai reka ka tunuhia he rīwai hei mahi paraihe i roto i nga tohutoro oatmeal tunu.
- Ka taea e te mirakare te mahi i etahi tohutao, engari ki te mea ko te tunu e kii ana ki te winika, ki te wai rimona ranei, whiriwhiria tetahi atu mea hei whakakapi.
- Ka taea e nga kakano kai (he huatau katoa) te whakakapi mo te panana i etahi taonga tunu.
- I roto i nga whakakapi mo nga panana i roto i te maeneene he paukena kēne , te mango, te avocado me te miraka miraka .
Te whakamahi i te Panana hei Tohu mo etahi Atu Kai
Ka taea te whakamahi panana hei whakakapi mo etahi atu kai i roto i nga taonga tunu. Kei te mohio a Vegans, he pai ki te whakamahi i nga panana hei whakakapi mo:
- Hua. Kotahi te panana paraoa ka huri i te hua kotahi i roto i te keke . Ka pau te keke i te panana, na reira ka whakamahi i nga waahi ka whakauruhia e koe nga atu kai o te keke. Ka hiahiatia ano he rewena.
- Potae. Ka tohua te panana mo te pata i roto i te tunu i nga moni rite.
- Te hinu . Ka taea e koe te whakakapi i te 3/4 kapu o te panana panana mo te 1 kapu o te hinu i roto i nga taonga tunu, pērā i te muffins, te keke, me te taro, engari me whakamahi koe i te paraoa iti-gluten me te whakaiti i te wa tunu.
Pehea ki te Whakaoho Panana
Ko te pupuri i te kohinga o te poro panana i roto i te pouaka parani ka whai tonu koe i te moni tika o te panana mo te tunu kai, o te tunu, me te maeneene-te whakakore i nga mea e kore e tika.
Ko nga panana koreina he mahinga noa:
- Kohia te panana. Me whakakorea i te tihi o te tihi.
- Tapahia nga panana katoa ki nga poro e 3/4 inihi te roa.
- Te panui i nga poro panana i tetahi paparanga kotahi i runga i te pepa pihikete. Kaua e pa ki nga poro. Ko te whakakore i a ratou i tenei tikanga, kaore ratou katoa e piri tahi, a ka taea e koe anake te tango i nga tapatapahi e hiahia ana koe.
- Whakaorangia mo te haora neke atu ranei.
- I muri i te paraihe o te panana, whakawhiti ki nga peke kirihou.
- Tapahia me te taatai i nga putea panana kapi, ka huna ki roto i te pouakarani.