I roto i te Kariki: Ko te mea, pah-STEH-lee
Ko te ahua o te putanga Kariki tawhito o te pa kaha, ko te pasteli kua hangaia me nga kai e rua mo nga mano o nga tau: te honi me nga purapura sameame. Ko te putanga o te pasteli e tino hokona ana i nga maakete ko te tino uaua - ko te whakawhitinga o te huka pai i roto i nga tohutao e hangaia ana i taua huarahi. Kaore e whakamahia ana e teenei momo whakamaarai te huka parakore, e tuku ana i te honi tuku iho ki te waihanga i te momo pueru.
Ko te kounga me te reka o te honi ka whai hua ki te hua whakamutunga. Whakamātauhia tēnei tohutao ki te honi paraihe o tō manakohanga (thyme, haurore, tipu, pine, pereni, me ētahi atu). Ka hiahia pea koe ki te rapu i nga purapura haupae i roto i te rahi, no te mea he nui rawa te utu, ina koa ka hokona i nga waahi iti. Ko tenei tunu e kii ana mo te tiu heihei hei hoatu i te pastel he tohu marama o te citrus. Ka taea e koe te whakakore, engari ka whakanui ake te reka o te rēmana ki te maimoatanga rongonui Kariki.
Ka taea te kai i te Pasteli hei wahie i nga wa katoa, i te mea he pene kaha, a he mea whakamiharo ki te tii. No te mea he reka rawa, tapahia ki nga wahi iti. Ko te hunga i nga niho reka ka taea te kai ake ake!
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/3 kapu honi
- 3 kapu he pai te purapura hepamere
- Kōwhiringa: 1 te pei rēmana (e pā ana ki te 1/4 x 1 inihi)
Pehea ki te Hanga
- I roto i te putea, kawe mai i te honi me te rēmana, ka whakamahia, ki te whewhe. Tāpirihia he purapura reta, me te whakaoho tonu, me te haere tonu ki te tunu i te whakaoho ki te whakauru tino me te tino. A, ka oti te purapura i nga purapura, ka kohuatia ano te ranunga, tango atu i te wera. Tangohia te tiu rēmana me te muru.
- Whakanohoia he wahi paraoa paraoa i runga i te papa mahi maamaa, ka horapahia te ranunga wera me te tino (e 1/4 inihi teitei).
- A, no te whakamarama o te pastel ki te whakamarama i te paohana, ka tunu ki te pepa pepa (kaore e hipokina). Ngahuru mo te iti rawa 2 ki te 3 haora.
- Ki te kohua te kīhini , tapahia te paera me te pepa pepa ki nga wahi iti, ka mahi.
- Ki te kai, horoia te pepa paru. Tiakina i roto i te pouaka whakamātao.
Hei Whakanuia, Whaiti ranei i te Rahinga
Ko te tohutao e kii ana kia rite nga waahanga ki te taumaha o nga purapura heamere me te honi.
- 1 te pauna o te honi (16 meneti) = tata 1 1/3 kapu
- 1 te pauna o te purapura heamera = e toru nga kapu
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 185 |
| Katoa te wai | 10 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 6 mg |
| Ngā harotihāhā | 24 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 4 g |