Ko nga Peariki Tokarete he whakapaipai whakapaipai ataahua i hangaia i te tiakarete! Ko enei whakapaipai ataahua, he ahuareka tino pai te whakapaipai mo tetahi Whakaaetanga whakawhetai, he kai reka ranei.
Ko te maha o nga huruhuru e mahia ana e koe mai i tenei tohutao ka whakawhirinaki nui ki te rahi me te matotoru o nga huruhuru, engari 16-24 he painga pai mo nga huruhuru tiakarete waenga.
Kaua e ngaro te whakaaturanga whakaahua me nga pikitia taahiraa-i-te whakaatu e whakaatu ana Me pehea te Hanga Peariki Tika !
He aha e hiahia ana koe
- 8 nga paoho te raihi tiakarete tiakarete (ka taea te whakakapi
- te hukareti whakamaroke )
- Kōwhiringa:
- Te puehu paru
Pehea ki te Hanga
- Kohia he pepa tunu ki te pepa pepa. Whakamahia te kawhetarete tiakarete i roto i te paraoa-muru-haumaru me te miihini iti i roto i te 30-rua whakawhitinga, whakaoho i muri 30 meneti ki te karo i te overheating. Kia tae ki te rewa me te maeneene. Waihoki, whakamaharatia to tireti ma te whakamahi i enei tohutohu .
- Whakaotihia te nui o te hiahia o to kiri. Putahia te peita ririki i roto i te paninga rewa, ka tuhia te roa o te huruhuru, hei hoatu ki a koe he aratohu.
- Tukuhia te paraihe i roto i te tiakarete me te tīmata ki te pupuhi mai i te pokapū o to aratohu. Kohia i roto i te tiakarete i nga wa katoa e tika ana, ma te whakamahi i te iti o te pehanga i te mutunga o nga waahanga ki te hanga i te titiro. Kia oti i te roa o tetahi taha o te huruhuru, whakahuatia mo tera atu taha.
- Kotahi te koti o te tiakarete e kore e ranea, penei ano te tukurua i tenei tukanga i nga wa maha, ka pakaru i nga papa o mua, tae noa ki te mea kaore te tirekare e whakawhitinga ana, a ko te papaa nui atu.
- Kia pai ake ai, kia mau tonu te tiretika, whakamahia te toothpick ki te pakaru i nga pito o nga huruhuru kia nui ake ai te raupapa. Ka taea hoki e koe te tango i nga waahanga nui ake hei waihanga i nga waahi taiao e nui ana nga huruhuru.
- I muri i te hanga o nga huruhuru katoa e hiahiatia ana e koe, whakawhiti atu i te pearua rewa i toe ki te pee pepa me te putea kirihou me te poka iti i makahia ki te kokonga. Pipehia he raupapa pereka ki raro o te huruhuru, ka whakawhānui atu i te iti mai i te mutunga. I te wa katoa o enei huruhuru, ka whakainu i te papa hei whakanoho i te tiakarete.
- Mena e hiahia ana koe ki te tapiri i tetahi paku iti ki o koe huruhuru, pupuhihia he puehu puehu paru i runga i nga pito, i runga i te huruhuru katoa, i te wa ka whakaturia te tiakarete. Ko te koura, te hiriwa, me te parahi e tino pai ana!
- He tino ngawari enei huruhuru, no reira he pai kia whakahaerehia e ratou! Tangohia mai i te papa ina he hou mai i te pouaka whakamātao-ka tino kaha atu te tiakarete makariri i te tiakarete. Ka kite au i te mea tino pai ki te hapai ake i te putea me te ringa kotahi ki raro, me tetahi atu, whakahaerehia he mokowhiti whakarewa i raro i te huruhuru, ka ara mai i te paru i taua ara. Whakawhitihia ki te kai reka o to whiringa ma te whakamahi i te mokowhiti.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 56 |
| Katoa te wai | 4 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 2 mg |
| Ngā harotihāhā | 4 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 1 g |