Kei te hangaia tenei tunu riroti ki nga kaloti ka kohia me te pai mo te kapenga. Ka hangaia e ia tetahi rihi rihi nui mo te pihikete mīti me te pihikete -tunutunu . Ka taea te tunu i roto i tetahi mowhiti mowhiti 8-kapu ranei i te Bundt pan ranei i roto i te 8 pounamu Bundt.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu huka parauri
- 1 1/2 hinu hinu
- 4 hua nui, wehea
- 3 kapihia nga kapu tira (kaore i te tapatapahia)
- 2 kapu te kai matzoh
- 1 tīpune houra tunu
- 1 tīpune tote
- 3 punetēpu wai makariri
- 2 tīpune rēmana wai
Pehea ki te Hanga
- Te wera o te wera ki te 300 F. Ka maumautia he mowhiti mowhiti (8-kapu kaha) ranei 8 pakihi iti Bundt pene ki te tunu tunu. I roto i te oko nui, te huka me te hinu . Patupatua i roto i te kiriu me te karoti.
- I roto i te peihana rereke, ka tunu tahi i te kai matzoh, te houra tunu, me te tote. Tāpirihia ki te ranunga kāroti, he pai te hanumi. Tāpirihia te wai me te wai rēmana me te whakakotahi pai.
- I roto i te peihana rereke, ka whiua nga tae manu tae noa ki te pakari, engari kaore i maroke, me te whakaoho i te 1/3 o nga maaka ki roto ki te ranunga karaati hei whakamarama. Na, tohatoha i roto i nga kiri maatua, me te ngana kia kaua e takahia te rire. Ringihia te ranunga ki nga taputapu kua rite. Te tunu i te 15 meneti i te 300 F. Whakaorangia te wera ki te 375 F me te tunu i etahi atu meneti 20 meneti (8 ki te 10 meneti mo nga putea Bundt). Kia matao 15 meneti i mua i te korenga.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 253 |
| Katoa te wai | 3 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 113 mg |
| Te konutai | 249 mg |
| Ngā harotihāhā | 52 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 5 g |