Pihikete Hupa Tomato

Te Tote Hupa Tomato e korero ana koe? Yuk. Ko taku whakaaro tenei mo tenei keke. Ehara i te mea pera. Tuatahi, kaore e taea e koe te reka, te haamene ranei i tetahi tōmato. Tuarua, ki te pai koe ki nga keke reka, ka koa ano koe ki tenei. Ko te huka hukareti ka reka ake te reka.

He aha e hiahia ana koe

Pehea ki te Hanga

Kohuatia te oumu ki te 350 teitei F. (325 nga nekehanga F. mo te pango pango ranei). Ko te hinu he 13 x 9 panuku tunu. Whakaranuhia te paraoa, te paru pokepoke, te houra tunu, te huka, te hinamona, nga pungarehu whenua, me te whenua nga mea kakara katoa i roto i te peihana nui me te waea waea. Whakatakotoria te peihana. I roto i te peihana koko, whakakotahi i te hupa tōmato, pata pata, hua me te waiu. Whāranuhia. Tāpirihia te ranunga hupa ki te ranunga paraoa me te whakauru kia tae noa ki te whakakotahi.

Kia pai, ringihia te paraoa keke ki roto i te paraoa tunu tunu. Me tunuhia te keke mo te iti rawa kia 40 meneti ranei kia whakamatautauhia. Whakahauhia te keke i roto i te paraharaha i runga i te peke waea.

I te mea ka tino makariri te keke, hanga te huka. Patupatua te tīhi hīni kia tae noa ki te wairangi. Tāpirihia te pata tae noa ki te pai o te ranunga. Tāpirihia te waiu kia ātaahua. Me uru ki te whakauru i ia wa ka whakaurua te waiu. Tāpirihia te vanilla ka haere tonu ki te whakauru i te huka. Tāpirihia te huka paura. Tonu ki te whakanui i te huka tae noa ki te whakamahi katoa. Mena he maroke te hukapapa, ka tohua he punetēpu o te waiu i te wa. Kohia te keke me te huka huka. Mena kaore koe e hiahia ana kia nui te hukahuka, ka taea te whakakore i te waipiro mo te whakamahi i muri.

* Kaore e pai ki te whakakapi i te ngongo mo tetahi o nga mea kakara e kore e mahia e koe.

He Korero Maamaa Ma Nga Kai Kaikai:

He maimoatanga me te maimoatanga pai
Ka miharo koe ki tenei kai reka. Kei te hangaia ki te witi paraoa.

Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga)
Calories 293
Katoa te wai 16 g
Te momona 7 g
Ko te wai kore 7 g
Cholesterol 47 mg
Te konutai 263 mg
Ngā harotihāhā 36 g
Piri Kai 1 g
Pūmua 2 g
(Ko te kounga kairongo i runga i nga tohutao e tohua ana ma te whakamahi i te paatai ​​raraunga me te whakaaro hei whakatau.