Ka taea e koe te mahi i enei Salmon Patties me nga rīwai kapi me nga pīni mo te kai kai reka tawhito. He tino ngawari tenei maimoatanga, tae noa ki te tunu kai. Me whai tonu i nga tohutohu, ka noho tonu koe ki te kai reka me te kai reka.
He mea whakamiharo mo tetahi tohutao maamae penei i tenei i hangaia he rota i mua i te timatanga o te kaupapa kai. Te haamana'o nei au i to'u metua vahine i te rave i teie faaineineraa a apо ai au. Kaore he mea kino ki te whakamahi i te hamoni tiihi me te pihikete tote; i te mea, kei te whakamahia koe ki te kai i te wharekai ki te pikinga o te moana me te salsa karepe, ka puta mai tenei maata hei miharotanga. He tino oranga tenei mo te oranga.
Kei te hoko tonu au i te hamoni whero whero ; he iti noa te raihana mawhene heihei, engari ko te reka me te ahua o te paraihe marama kaore i te pai. Whakaorangia te paramoni me te tango i nga wheua me te kiri (ka pakaru ranei nga wheua me te waiho i roto i roto i te nui atu o te konupūmā), ka pana me te haere ki te tunu. Ka taea hoki e koe te whakamahi i nga kaimoana o te hamoni me nga taakapa ki te mea kei a koe tetahi ringa. Kotahi noa te rama ki o ou maihao tae noa ki te mea pai, ka hanga i nga patitis. Ka taea ano hoki tenei tunu ki te tuna .
He maha nga wa e mahi ai ahau i tenei tohutao mo te hinga makariri me te po hotoke mo te kai reka tawhito. Ka taea e koe te mahi i enei patties-ko, me te ranu taranata me etahi mayonnaise i konatunatua ki te pua nani o te honi, ka whakanohoia ki runga ki nga karaihe Ingarihi kua pakaruhia ranei, ki te tipu ranei ki te tipu me te puawai me te mayonnaise mo nga karamona .
He aha e hiahia ana koe
- 1 (14-nuku) ka taea e te remoni, te waipuke
- 3/4 te kapu o nga kongakonga o te tote
- 1/4 kapu tapatapahi rawa riki
- 1/4 kapu te pepa poroporo whero pai rawa
- 2 punetēpu hinu oriwa (wehea)
- 1/2 tīpune he tarutaru maroke maroke
- 1 hua manu, ka whiua
- 1 punetēpu te wai rēmana
- 1 punetēpu pata
Pehea ki te Hanga
- I roto i te peihana nui, waiho i te awa me te pungarehu ngutu; tuhia.
- I roto i te hiko taimaha i runga i te mahana wera, tunuhia te riki me te pepa whero whero ki te hinu oriwa tae noa ki te ngawari.
- Tāpirihia nga huawhenua ki te paramoni me te pupuhi i nga kongakonga ki te peihana, me te pai o te uru. Tāpirihia te tarutaru tarutaru, te hua manu, me te wai rēmana, me te uru pai.
- Whakamahia te ranunga o te ranu ki nga patinga e wha me te whakamahi i ou ringa. I tenei wa, ka taea e koe te hipoki i te patties me te pouaka parai mo etahi haora i mua i te whakaoti i te tunu.
- Tāpirihia te 1 punetēpu hinu hinu me te pata o te pata ki te hika rite me te reheat i te wera reo.
- Tāpirihia te pungarehu ki te raupapa hikaroka ka rewa te pata. Kukihia te Kuki mo 3-4 meneti i ia taha tae noa ki te parauri koura me te wera. Mahi tonu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 360 |
| Katoa te wai | 22 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 10 g |
| Cholesterol | 126 mg |
| Te konutai | 203 mg |
| Ngā harotihāhā | 12 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 27 g |