Ko tenei tunu keke keke te tunu keke ka whakaputa i tetahi kai reka me tetahi ahuatanga i waenganui i te keke kai me te pudding. He maheni me te haurangi, he nui ano hoki te waiwai me te kirikiri, he ngawari te reka me te kore reka.
Ko te pudding tunu ka puta mai i te oumu, ka hohoro tonu te hinga, a ko te mea e tika ana kia mahia. Ahakoa ka whakamatautauria koe ki te keri i tenei wa, ka tino reka ake tenei kai reka ki te temahana rūma.
Ngana ki te kimi i te ricotta creamiest ka taea e koe mo tenei tohutao. He maha nga taonga hokohoko e hoko ana i te ricotta he witi, ehara i te mea maeneene me te kirikiri, a he kino ka pa ki te ahua o tenei kai. Ki te taea e koe, hokona te ricotta mai i te toa tiihi .
A, no te mea ka makona rawa te ahuareka ki a koe, ka taea e koe te tihi o te keke nei ki nga hua hou, ki te tihi ranei o te tiakarete ki te hiahia koe, engari he reka ki a ia ano.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu ricotta
- 2 hua nui (wehea)
- 1 te punetēpu huawhenua
- 1 punetēpu te paraoa-katoa
- 1/2 kapu huka
- Kōwhiringa: te huka kaihoko mo te puehu
Pehea ki te Hanga
- Te wera o te wera ki te 350 F me te pata i te rihi tunu-1.
- I roto i te peihana reo, whakaranuhia te ricotta me te hua manu tae noa ki te maeneene. Tāpiri vanilla, paraoa me te katoa engari 2 punetēpu o te huka.
- I roto i te peihana iti ranei o te oko whakawera hiko , ka whiua nga tae maoa tae noa ki nga waahanga ngoikore. Whakapikihia te toenga o te 2 punetēpu o te huka, me te patu tonu kia tae ake ki te tipu o nga kiriwaka hua manu me te kaha.
- Me pupuhi nga manu maoa ki te ranunga ricotta.
- Pepahia te potae ki te rihi tunu tunu me te tunu mo te 40 meneti. Ko te waenganui ka tino pakari, kaore i te nui rawa te wa e ngaueue ana te rihi.
- Kia ngawari me te puehu ki te huka.
- Te tihi me te mahi i ona ake ake, i nga hua hou ranei, i te waahi ranei o te rankareterete.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 260 |
| Katoa te wai | 10 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 168 mg |
| Te konutai | 331 mg |
| Ngā harotihāhā | 29 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 11 g |