Koinei te tino tunu me te nui o te tunu paraoa ki te kai me nga kai pai. He tino pai mo te kai-me-rīwai te nui no te mea he pai tenei.
Ka taea e koe te whakamahi i tetahi ahua o te kuihi e hiahia ana koe ki tenei tohutao maamaa. E hiahia ana ahau ki te whakamahi i nga tunu tunu no te mea e taea ana e ahau te takahi. Engari ki te hiahia koe ki te whakamahi i nga tunu whakakorekore, hoatu ki roto ki te paraharaha me te wai iti ka parauri. Tahurihia nga maunu i etahi wa kia parauri ratou i nga taha katoa. Ka tunua, ka werohia, ka haere tonu ki te tunu.
Mahihia tenei tohutao ki tetahi mea ahuareka me te maoa, ano he huamata matomato hou i panaia ki te harorero me te harore. Mo te kai reka, he pai te peita aporo.
He aha e hiahia ana koe
- 3 kapu Gemelli paoa
- 2 punetēpu pata
- 1 te riki, tapatapahi
- 3 karika karika, minita
- 1 Pound Polish
- hauati , tapatapahia te 1/2 "matotoru
- 1 (16-nuku)
- pīni tunu , kaore i pana
- 1 (8-nuku) Ka taea e te ranu tōmato
- 3 punetēpu te pua nani Dijon
- 3 punetēpu ketchup
- 1-1 / 2 kapu hamuti Cheddar
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 350 nga nekehanga F. Kawea mai he kohua nui o te wai tote ki te whewhe. Kohuatia te paoa tae noa ki te iti noa o te dd; ka werohia, ka wehea.
- I taua wa, i roto i te hika nui, ka whakarewa i te pata mo te wera reo. Tāpirihia te riki me te karika; te tihi me te whakaoho tae noa ki te ngawari, e 5 ki te 7 meneti. Tāpirihia te parakihi tapatapahi ka tunu mo te 1 ki te 2 meneti te roa.
- Patohia te pīni tunu, te ranu tōmato, te pua nani, me te ketchup me te kawe mai ki te koroheke. Me awhi i te pita tunu me te raihana me te 1/2 kapu o te tīhi.
- Ringihia te ranunga ki roto i te rihi tunu-2 me te top ki te tiihi e toe ana. Ka tunuhia mo te 25 ki te 30 meneti ranei tae noa ki te tahua me te wera. Mahi tonu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1084 |
| Katoa te wai | 49 g |
| Te momona | 22 g |
| Ko te wai kore | 16 g |
| Cholesterol | 126 mg |
| Te konutai | 1,382 mg |
| Ngā harotihāhā | 113 g |
| Piri Kai | 18 g |
| Pūmua | 50 g |