Ko tenei tunu e kii ana ki te winika whero whero , ki te winika balsamic ano hoki mo etahi atu "maaka." engari ki te whai pai koe i te waina raihi Hainamana noa ki te whakarereke i tena.
He aha e hiahia ana koe
- 1 te pauna kawa (no te 1 1/4 meroni)
- 1 punetēpu karika iti
- 1/2 tīpune pīni pepa pepa
- 2 te hinu punetēpu (mo te parairori)
- 2 punetēpu
- te ranu rei
- 1 punetēpu te winika whero whero (te winika balsamic ranei)
- 1/2 tīpune huka
- Kōwhiringa: he torutoru pata o te hinu haamame
Pehea ki te Hanga
1. Ki te whakarite i te tiro kawa, tapahia i te haurua te roa, tangohia nga purapura ka tapahia ki te taatai hei poro kikokore. Whakawhanahia te melonu kawa ma te tauhiuhi i te tote ki runga i nga poro, ka whakanohoia ki roto i te putea hei whakamakuku mo te 15 meneti. I roto i te peihana iti, kohia nga pepa pepa tiihi ki te karika.
2. Heat wok i runga i te wera nui me te tāpiri 2 hinu punetēpu. A, no te wera o te hinu, whakapirihia te karika me te ranu chili.
Whakaorangia te poto kia tae noa ki te aromatawai (mo te 30 hēkona).
3. Tāpirihia te tironi kawa. Maaka mo te 2 meneti, ka pakaru ki te winika balsamic me te ranu rewena. Aratai i te huka. Kuki mo tetahi atu 1 ki te 2 meneti, tae noa ki te parauri o te melonu kawa me te timata ki te whakaiti. Whakanuia i roto i te torutoru pata o te hinu seda hei hiahiatia. Mahi i te wera.
Kaitohutohu a te Kaituhi o te Mitter Melon Stir-fry
Whakatauranga: 5 i roto i te 5 tau.
Ko nga korero: He marama, he pena ano. He tino pai mo te kai hauora. Mai i te nhi
Pork With Bitter Melon - he panui ki nga pini pango Haina
He tohutoro mo nga Huawhenua Haina
Main File Recipes File