He maamaa, he maamaa, ko tenei tunu keke keke a Homemade Granola he pai te maimoatanga e pai ai te katoa. Kohia tetahi toa hoko granola ranei ka hanga granola i te kainga. Maka ki etahi karepe ka whakamahi i nga puruberries, i nga waa tapahi ranei - he mutunga nga waahanga!
He aha e hiahia ana koe
- 1-1 / 2 kapu paraoa
- 1 tīpune houra tunu
- 1 tīpune tote
- 1/2 kapu pata (whakamarohia)
- 1/2 kapu he huka parauri
- 1 hua manu
- 2 punetēpu waiu
- 1-1 / 2 kapu granola
- 1 karepe karepe (me etahi atu momo maroke pērā i te tipu, te blueberries, te waa tapahi)
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 350 teitei F.
- Te tunu i te hinu tunu tunu .
- I roto i tetahi peihana iti me te waea waea, whakakotahi i te paraoa, te houra tunu me te tote. Whakatakotohia.
- Te pata pata me te huka. Tāpirihia te hua manu me te whakakotahi. Tāpirihia te waiu me te whakakotahi.
- Whāranuhia ki te ranunga paraoa. Te awhi i te granola me nga hua maroke.
- Takahia ma te kohikohi i te tīpune, 2 inihi ki runga ki te pepa tunu tunu. Te tunu mo te 11-14 meneti.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 107 |
| Katoa te wai | 8 g |
| Te momona | 6 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 19 mg |
| Te konutai | 133 mg |
| Ngā harotihāhā | 8 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 1 g |