I hangaia ki nga kokoroti tiakarete miro me te puehu o te koko o te koko, ko tenei pihikete ko nga hoaretiretere.
He aha e hiahia ana koe
- 2 1/4 kapu paraoa-katoa
- 2/3 kapu
- Ko te puehu o te koko koko-a-Tatimana
- 1 tīpune houra tunu
- 1/2 tīpune tote
- 1 kapu pata kaore i whakamaroke (ka whakaakona)
- 2/3 kapu huka
- 2/3 kapu huka parauri
- 1 tīpune
- tangohanga vanilla
- 2 hua nui (i te pāmahana rūma)
- 1 kapu perekararetere (iti pouri ranei semisweet)
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 350 F.
- Kohia te paraoa, te puehu koko, te houra tunu, me te tote i roto i te peihana reo. Kohuatia te pata i roto i te peihana nui me te kaitahu hiko i runga i te tere tere tae noa ki te marama me te pupuhi. Tāpirihia te paraoa paraoa me te parauri, me te vanilla, ka pupuhi kia tae noa ki te maeneene me te kirikiri. Tāpirihia nga hua ki te ranunga pata, ka whiua kia tae noa ki te whakakotahi. Tāpirihia te ranunga paraoa ki te paraoa, ka whiua kia pai rawa te whakakotahi. Aratai i roto i nga kiriata iti.
- Ma te whakamahi i te tiihi pihikete 1 1/2 inihi, tohua te pokepoke ki nga pepa tunu tunu. Ka tunuhia kia tae noa ki te waahi iti, 9 ki te 11 meneti (Ka iti ake nga pihikete i raro i te tunu i te pokapū, engari ka pumau tonu i te wa ka mahanahia.)
- Tautuhia te pepa tunu i runga i te ropu waea me te pihikete pihikete mo te 1 ki te 2 meneti, i mua i te whakawhiti atu ki nga raki kia tunu rawa Whakamahia i roto i te pouaka rererangi.
Nga tohutohu me nga Tips
Kei te wātea nga tipu Kuki i nga toa kaihini i roto i nga momo rahi. E mahi ana te kaitohu 1 1/2-inihi mo te nuinga o nga tohutao pihikete. Ko tenei taputapu he mahi tere ki te maka i te paraoa pokepoke ki te pepa tunu, a he whai hua ano hoki te hanga i nga pihikete rei.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 137 |
| Katoa te wai | 8 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 39 mg |
| Te konutai | 107 mg |
| Ngā harotihāhā | 15 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 2 g |