Anei he mahinga mo nga pepa pai ki te hinamona e whakamahi ana i nga kai e ono anake, tae atu ki nga roopu ropu-hoko. Ko te paraoa pokepoke kua oti te hanga kia tino pai te tunu me te ngawari ki te whakarite, a ka whakamahia e ia nga kai tunu ka waiho pea ki a koe i roto i to rihini.
Ko enei roimata o te hinamona e pai ana ki o ratou ahuatanga motuhake ehara i te pokepoke engari mai i te huinga o te pata, te huka, me te hinamona.
He aha e hiahia ana koe
- 1 8-nuku o te roopu ngongo
- 1/4 kapu pata, kua rewa, wehea
- 1/4 kapu te huka parauri, kua oti
- 2 tipu punetēpu te hinamona
- 1 kapu paura huka
- 2 punetēpu waiu
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 375 F.
- Whakamahia te pata ki te panuku huinga keke 8- 9 ranei.
- Ka taea e Pop te whakatuwhera i te waahanga o te roopu. Whakanohia te paraoa pokepoke hei hanga i tetahi taapiri nui.
- Kohia te hawhe o te pata rewa i runga i te pokepoke. Horoihia ki te huka parauri me te hinamona. Whakamahia te pepa i te taha roa o te tapawhā.
- Ma te whakamahi i te maripi kapi, tapahia te pokepoke ki nga pukapuka e waru. Whakanohoia ki roto i te paraharaha rite , taapiri ki runga ake.
- Kohuatia te hinamona e huri ana mo te 10 ki te 12 meneti ranei, tae noa ki nga pito o nga pukapuka ka marama te parauri.
- I roto i te peihana, whakaohohia te toenga o te pata, te paura te huka , me te 2 punetēpu miraka hei hanga i te tohu. Whakanuia kia tae noa ki te whakauru i nga kai katoa me te maeneene. Mena he tino matotoru, ka hiahia pea koe ki te tapiri atu i te waiu; he tino kikokore, ka taea e koe te tapiri atu ki te huka.
- Kohuatia te tipu i runga i nga pukapuka i muri iho ka puta mai i roto i te oumu. Mahi i te hinamona i te wa e mahana ana.
Ngā Mea Waiata Mō te Himini
- Ko te tinamona ka puta mai i te kiri o te rakau hinamona. He waahi enei o nga rakau he tangata taketake ki Sri Lanka me India, a ka taea e ratou te tupu ake ki te 60 waewae te roa.
- Kei te mohiotia tenei antioxidant kaha mo te kaha ki te whakahou i te taumata o te huka toto. He tiketike i roto i te konupūmā, te manganese, te zinc, me te muka - e rua nga mea e mohio ana ki te whakanui i te hauora koroni.
- Ka whakamahia te tinamona i roto i te rongoa Hainamana hei hamani i te nausea, i te makariri, i te paoho, i te mate pukupuku, i te waahi pouri.
- He pai rawa hoki, he mea rongonui i roto i te nui o te inu waipiro, pēnei i te Fireball, ko te whiskey o te hinamona. Kei te mohiotia nga inu waitohu ki nga waipiro o te hinamona, e hangaia ana me te waipiro kawa.
- Ko te whakaheke i te kakara o te hinamona e mohiotia ana hei whakaihiihi i te mahi roro.
- He anti-fungal, he anti-bacterial, anti-parasitic, he anti-inflammatory.
- Ko nga rakau tinamona hoki e mohiotia ana ko te weriweri.
Ko Ceylon me Cassia nga momo tino pai o te hinamona.