He hohonu, he nui, he reka te reka o te reka o te huka i roto i te huka parauri i roto i te tunu. Ko te awhina awhina o te nati ka whakanui ake i te reka o te tihi me te paku. Ki te hiahia koe ki te tireti iti ki te tirotiro i to waahi o te tiretika i te raro o te tunu.
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/2 ngongo nati (pērā i te pekana me te aramona,
- toasted )
- 1 1/4 kapu he huka parauri (kua tohua)
- 2 punetēpu wai
- 1/2 kapu pata kaore i purapura (kapi)
- 1 te punetēpu maimoka witi mārama
- 1/2 tīpune tote
- 1 tīpune vanilla extract
- 1/4 tīpune houra tunutunu
Pehea ki te Hanga
- Whakapaia he pepa tunu 9 x 13 pan ranei ma te whakakii i te pepa konumohe me te whakatairanga i te pepa me te pupuhi tunu kai.
- Ka tapatapahia te nati ka tohatohahia, ka tohatohahia i roto i tetahi paparanga tawhito puta noa i te paraihe.
- I roto i te kohua reo, whakakotahi i te huka parauri, te wai, te pata potae, te tirikara witi, me te tote, a ka waiho te paraharaha ki te wera reo.
- Tohaina kia hukahia te huka me te pata, ka horoia nga taha ki te paraihe paraoa hei whakamarai i nga kiripiri huka. Whakauruhia to rama thermometer .
- Kohuatia te paraoa, me te kore e whakaoho kia tae noa ki te paowahana e 285 nga nekehanga F (140 C).
- I te 285, hohoro te tango i te paraharaha mai i te wera me te whakapiri i te tangohanga vanilla me te houra tunu.
- Kia tae noa ki te houra ka tunuhia te pungarehu ka waiho hei maramara, te tae opaque.
- Ringihia te putea i roto i tetahi paparanga noa i runga i nga nati i runga i te parai. Whakamātauria kia kaua e horapa nui atu ki te mokowā, me te nui ake o te mahi i a koe, ka nui ake te whakakore i nga mirumiru o te rangi e hoatu ana ki a koe he ahua marama me te ahuareka.
- Waiho kia tino makariri te ohanga ki te pāmahana o te ruma, mo te iti rawa te haora.
- Kia matao, ka tohatoha, ka pakaru ki nga wahanga iti.
- Tiakina te huka kiri parauri i roto i te pouaka rererangi i te rūma rūma mo te wiki. Mena kei te noho koe i roto i te taiao haumanu, ka ngoikore, ka maamaa i muri i nga ra torutoru.
Te Taiwhanga Torotika
Mena e hiahia ana koe ki te tapirikareterete ki to taakete, kia kotahi te kapu o te tiakarete ka takahia. Kia ringihia e koe te putea ki nga nati i roto i te paraharaha, waiho kia whakaturia mo te 1 meneti, ka tauhiuhia te tihi o te papaa wera me te tiakarete. Tukua kia noho mo tetahi atu meneti, ka whakarewahia te tiakarete ki te wera o te kaakete, ka whakamahi i te mokowhiti ki te whakatairanga i te tiakarete ki roto i tetahi paparanga i runga i te mata katoa. Ki te hiahia koe, ka taea e koe te tauhiuhi i te tihikarete me etahi nati tapatapahi. Waihoki te hiku me te tiakarete ki te whakamaroketanga i mua i te wawahanga i nga pene kia rite ki te korero i runga nei.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 228 |
| Katoa te wai | 14 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 17 mg |
| Te konutai | 32 mg |
| Ngā harotihāhā | 24 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 3 g |