I roto i tenei tohutoro otaota, ka pupuhihia te koikoi nui ki te ranunga o te hua manu, te waiu, te miraka me te paraoa, ka tunua i te hinu. Kia pai ki tenei kongakonga parai hei paramanawa, hei mahi ranei ma te tunu mo te tina kai pai ranei. Ko tetahi o o tatou Huarahi 20 Nui-Tasting Way ki te Cook Shrimp .
I whakamahia e ahau te koikoi nui, engari ko te nui me te jumbo he whiriwhiri pai rawa. Tirohia nga tohutohu me nga rereketanga mo etahi whakaaro mo etahi waatea rereke me etahi atu.
Tirohia nga Putea i Te Pauna me te Tae Mahi
He aha e hiahia ana koe
- 3 kapu haroti mata nui (hou ranei tio)
- 1 1/2 tīpune tote
- 1/4 tīpune pepa pepa pango hou
- 1 hua nui
- 1/2 kapu
- hawhe me te hawhe (te waiu ranei )
- 1/4 tīpune tote
- 1/2 kapu tunu kōwhai
- 1/2 kapu
- te paraoa-katoa
- 1/2 tīpune te paura tunu
Pehea ki te Hanga
Mena kua maroke te pungarehu, whakamaroke. Ka hoatu e ahau ki roto ki te pounamu me te rere i te wai makariri i runga ia ratou.
Kohia te koikoi, tae atu ki nga hiku. Ki te tihi, ka rere i tetahi iti, ka toka i te tua o ia pounamu. Tangohia te parauri pouri. Ka taea e koe te wewete i te waahanga o te maripi ranei ki te pito o te maripi.
Meinga te tipu me te 1 1/2 tīpune te tote me te pepa; kia tu i te rūma rūma mo te 10 ki te 15 meneti.
I roto i te peihana ka pupuhi i te hua manu ki te kirikiri me te waiu tae noa ki te maeneene. Tāpirihia te witi, te paraoa, te paru pokepoke me te toe 1/4 tīpune o te tote; whakaohokia kia pai te whakakotahi me te maeneene o te pakanga. Tāpiri atu i te miraka me te kirimiri ki te tino matotoru.
Whakamahia kia kotahi te huinga o te hinu huawhenua i roto i te parauri hohonu, i te pounamu hohonu ranei. Whakawerahia te hinu ki te 350 ° F.
Tāpirihia te koromatua kua oti te whakarite ki te pupuhi me te whakaoho ki te whakakakahu.
Ina tae atu te hinu ki te 350 ° F, ka maturuturu i te maha o nga pounamu i roto i te hohonu, te ngako wera. Kaua e whakaheke. Ko te whakauru i te nuinga o te pounamu ka meinga kia nui rawa te maturuturu o te pāmahana, ka hua mai i te panui hinu.
Me parai tae noa ki te parauri koura parakore, e 2 ki te 4 meneti.
Whakamahia ai e 4 nga takoha.
Nga Arataki me nga Maama
- He maha nga korero mo tenei tohutao. Ko te nuinga he pai, engari he tokomaha i whakaaro he matotoru rawa te pakanga. Mena he tino matotoru te hanganga mo te koikoi, tohua he neke atu i te hawhe me te hawhe ranei te kikokore ki te miraka iti.
- E ai ki te rangatira o te wharekai ko te tawhito a Bay Bay hei whakakapi mo te tote. I taunakihia hoki e ia te hinu pīni mō te parai.
Ka taea e koe te rite ano ki tenei tipu reka , te tonga , ko enei keke keke . Koinei te kaipupuri purapura maoa te karika ko tetahi atu huarahi tino maere ki te whakarite i te pounamu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 289 |
| Katoa te wai | 13 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 251 mg |
| Te konutai | 1,433 mg |
| Ngā harotihāhā | 30 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 14 g |