Te Kai Rangati Kai me te Kai Kai Maoa mo Hot Weather

Ko enei tohutao wera wera ka waiho koe kia hauora, ka hohoro te puta atu i te kaihini. Ko te nuinga o enei tohutao ka taea te kai i te kai, ka tohaina ranei ki to tahua kaute.

Ko etahi o nga kai, penei i te pita, te heihei me nga hua pakeke-tunu, ka hiahia kia tunu, ka tunu ranei. Ko etahi o nga tunu kai ka taea te mahi i te ahiahi i mua i te mea ka iti ake te kaimata.

• 01 o te 18

  Te Huamata me te Rice Huamata me te Peas me te Celery

  He nui te tae me te reka ki tenei huamata raihi reka. Ka whakaratohia e te kohi te pūmua, ka puta mai te tiihi me te tae mai i te pīni kapi, te pepa whero whero, me te kakahu taone.

• Tuhinga o mua

  Te Huamata Hiwi Ki te Tote me te Cranberries

  Ko tenei huatau rongoa rongonui ko te huamata wera o te rangi, me te ngakau nui ki te mahi mo te kai. Ko te huamata he nui te tiihi me te tipu ki nga aporo hou, te tipu, me te tiwhiringa kōwhiringa, te pekene rānei. Mahi i roto i nga rau rētihi, i roto i nga roera ngohengohe pai ranei, hei takahi mo te tina kai reka ranei. Whakamahia he heihei pirau me te poaka heihei tunu .

• Tuhinga o mua

  Tuna Pasta Huamata me te Hini

  Ko tenei tuna me te huata paati ka noho hauora koe. Mena kaore koe i te pihi hou, ka iti noa nga tipu o te tarutaru maroke maroke. Ko te huamata he mea ngawari te whakarite, a he mea tino pai te rihi me te rihi taha mo nga kai raumati.

• Tuhinga o mua

  Macaroni me te Huamata Pango Pango

  Ko tenei huamata he mahinga kaiwhenua nui, ka whakakapi ranei i te mayonnaise me o taau kakahu pai ki te hanga i te potae. He mea whakamiharo nga painga o te Tonga-a-tonga!

• Tuhinga o mua

  Ngā Tohu Tohu Tohu

  Ko nga hua o te waahi ka pakaru tonu mo nga tina me nga paramanawa. Kei runga ake enei hua ki te haroti, te riki riki, te tapatapahi karepe karepe ranei, te pahiri kohi hou ranei te tipu, te tipu ranei o te tipu ranei.

• 06 o te 18

  Nga Roopu Peera, 2 Ara

  A ani i to outou ara! Kōwhirihia te kakahu kākano o te mayonnaise kirikiri ranei, ka waiho ranei hei ara Connecticut me te pata rewa.

• Tuhinga o mua

  Tuna Huamata Recipe

  Tāpirihia he tiwiwi hou hei tihi, he riki tapatapahi ranei hei whakarite i tenei huamata tuna ki nga kai e pai ana koe. He reka ki te huamata o te tuna, me te reka o te pi, me te tarutaru tarutaru, engari he tino pai te huamata o te tuna.

  Mahihia te huamata tuna i roto i te hanewiti, panini, i runga ranei i nga rau rētihi mo te tina kai reka me te kai raumati.

• 08 o te 18

  Te Huamata Motuhake me nga Huawhenua Paa

  Ko te huamata reka tenei hei mahi i te ra raumati wera, ahakoa mo te kai o te whānau, ko te whaaweinga motuhake ranei.

• Tuhinga o mua

  Huamata Huka

  Makahia he piu ki runga ki te parai, ka maka ki te huamata mo te kai raumati hauora me te mahana.

• Tuhinga o mua

  Te Huamata Tuna Ki te Tae Dijon

  He reka tenei huamata me te tuna hou, engari ka taea e koe te hanga i te kounga pai me te tuna. Ko tetahi huamata Nicoise-ahuareka, ahuareka, tetahi o aku waahi-wa katoa. Ka taea te tunu i te pihi me te pīni matomato i mua i te wa, ka tapahia, ka whakahekehia kia tae noa ki te wa o mua.

• Tuhinga o mua

  Te Huamata Hauaru-a-Ham

  Ko te huamata Ham he huarahi pai ki te whakamahi i te ham, ka hangaia e ia he hanewiti nui. Mahi ki nga kongakonga me te huamata kapi mo te kai reka.

• Tuhinga o mua

  Garden Salarei Purati Ki Rotini

  Ko tenei huamata parei reka he huawhenua hou, he haukama me te panto.

• Tuhinga o mua

  Te Huamata Whai Hua

  Ko te huamata paraoa tenei he mahanga mo te kohi tahi mo te kai mo te raumati wera. Mahihia me te huamata kapihia ranei, me te pai ranei ki nga kaihoko me nga pungarehu.

• Tuhinga o mua

  Te Huamata Macaroni me te Hine me te Ham

  Tāpirihia tēnei huamata macaroni reka ki tō tahua kokonga. He mea whakamiharo o te reka me te tae. Ko Ham me te tiihi te nui o te pūmua.

• Tuhinga o mua

  Ko te Hihiri Hihiri Kaari Hihera

  Whakamahia nga taputapu hokohoko ngohengohe mo enei koroweti haumaru Kaari. Ko nga poaka heihei, me te kakahu kaihoroi a Hiha e whakarato ana i te whakakī.

• Whārangi o mua

  California Haroti Whero Whiwhi

  Ko tenei huamata heihei hei whakarato i te ranunga hou o te huawhenua me etahi pancetta me te heihei tunu. He huamata pai, tino pai mo te tina me te kai hakari.

• Tuhinga o mua

  Taco Salad

  Mena kua paraurihia e koe nga pungarehu o te oneone i runga i te ringa, ka taea e koe te huamata taco i roto i nga meneti! Kohuatia he parauri, he paraoa pai i te whenua i roto i nga mehua 1-pauna, a ka waiho i roto i te pouaka whakamātao.

• Tuhinga o mua

  Te Huamata Painui me nga Walnuts

  He pai te huamata mo te tarutaru me nga momo kai. Mahihia me te tuna tuna, te tuna, te poaka, te heihei ranei.