Ko Heidesand he pihikete poto poto i tapaina i muri i te whenua o te Tai Tokerau Tiamana, ko Lüneberg Heath ("Lünerberger Heide"). Ko te whenua kei roto i te onepu i mahue mai i nga hukarere ahakoa he maero mai i te moana. Ko enei pihikete pouaka pouaka poto ka rewa i roto i to mangai, kaore he onepu iti. Ko te maama me te pata parauri ka tino reka (tirohia te ahua nui).
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu pata kāore i tunua (230 karamu, i muri i te parauri 170 karamu)
- 3/4 kapu huka (150 karamu)
- 1/8 tīpune tote
- Tohua mai i te 1/2 pirani vanilla 1 tīpune vanilla ranei
- 2 1/4 kapu paraoa (275 karamu)
Pehea ki te Hanga
- Hurihia te pata i roto i te parai ka tunuhia kia tae noa ki te mea ka parauri te parauri me te tango i te kakara pai. Kaua e tahu. Ringihia te pata ki roto i te peihana hei whakamatao me te pouaka whakamaroki tae noa ki te waahi.
- Tapahia te pata makariri ki nga mowhiti, ka uru ki te huka, te tote, me te vanilla tae noa ki te marama me te pupuhi.
- Whakaranuhia ki te paraoa hei hanga i te paraoa pokepoke.
- Pukahia te paraoa pokepoke ki nga papa e rua, kotahi ki te hawhe me te hawhe te whanui. Ka hurihia enei ki te huka hinu. Ki te whai koe i te huka karaihe nui, ka hangaia he whakapaipai ataahua.
- Whakanohoia ki te pepa kirihou me te pouaka paraihe i te po.
- Tangohia te paraoa pokepoke mai i te pouaka whakamātao me te whakamahara i te oumu ki te 350 ° F mo te hawhe haora.
- Tapahia te pepa o te paraoa pokepoke me te maripi koi ki te 1/4 inihi porohita.
- Tuhia te pihikete pihikete i runga i te pepa tunu me te tunu mo te 12 ki te 15 meneti, tae noa ki te whakatuwheratanga o nga pihikete me te parauri.
- Tangohia nga pihikete mai i te oumu me te whakamatao kia tino makariri. Mena kei te mahana tonu koe ina pa atu koe ki a raatau, ka taea e ratou te whakakore (he tino ngawari).
- Tiaki i te pāmahana rūma.
Tuhipoka: No te mea he torutoru noa nga kai o enei pihikete, ka whai hua koe ki te whiriwhiri i te pata hou me te vanilla.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 261 |
| Katoa te wai | 16 g |
| Te momona | 10 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 41 mg |
| Te konutai | 3 mg |
| Ngā harotihāhā | 29 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 3 g |