Ka hangaia enei papa kuki 7 e whitu nga papahanga maere. Ko nga pihikete kirikiri a te kirikiri e hanga ana i te pungarehu, ka tohua ki te tiakarete me te putea potae, ki te kokonati, ki te waiu kawa, me te pekene tapatapahi.
Kaua e tatari mo nga hararei kia pai ki enei kuki nui!
He aha e hiahia ana koe
- 4 pauna (1 rakau) pata
- 1 1/2 kapu graham kaitapa
- 1 mōkihi (6 ōtea) te tīhi tireti
- 1 te kohikohi (6 oharangi) b chipsy utterscotch ranei atu peita tiakarete
- 1 iti iti (3 1/2 oha)
- te niu tire (mo te 1 1/3 kapu)
- 1 ka taea (14 oha)
- te waiu kawa
- 1 ki te 1 1/2 kapu pekene tapatapahia
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 350 F (180 C / Gas 4).
- Whakanohoia te pata i roto i te paraoa paraoa 9-i-13-inihi ka maka ki roto i te oumu tae noa ki te rewa o te pata.
- Kohuatia te pungarehu o te graham ka pakaru i te pata rewa.
- Porohia nga kongareti tiakarete ki runga i nga kongakonga kaiaka ka tohaina ka tohaina he paparanga o te putea.
- Tauhihia te kokonati ki runga i te paparanga pītara.
- Whakanohohia te waiu pounamu reka ki te tihi.
- Horoihia ki te pecans tapatapahi.
- Me tunu ki te oumu mo mua mo te 25 ki te 30 meneti, tae noa ki te waahi me te parauri.
- Whakahauhia nga tarai i roto i te paraharaha ka tapahia ki nga tapahi 1 1/2-inihi.
Nga Arataki me nga Maama
- Whakamahia etahi mowhiti tiakarete me nga pearataretere maamaa mao hei putea potae.
- Whakakapihia nga peretireteretika me nga putea potae me nga putea putea.
- Te tunu i nga pekani i mua i te whakamahi. Ki te toasti, hoatu nga pekene tapatapahi i roto i te raupapa maroke i runga i te wera reo. Kuki, te whakaoho me te tahuri kia tae noa ki te marama parauri me te kakara.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 662 |
| Katoa te wai | 46 g |
| Te momona | 23 g |
| Ko te wai kore | 15 g |
| Cholesterol | 44 mg |
| Te konutai | 131 mg |
| Ngā harotihāhā | 57 g |
| Piri Kai | 7 g |
| Pūmua | 9 g |