Tuhinga ka whai mai
Ko te Winter te kawana i te kaupapa wai, a Zhi ranei. Koinei te wa moenga, i te wa e pakaru te kaha o te kaha ki roto i te kopu o te whenua. He wa mahi mo te whakahou i te puna o te ora kia tae mai te puna, ka puta te kaha o te kohikohi ki te tipu hou.
He pango te tae o te mea wai, ko tona ahunga ko te raki, ko te reka o tona reka, a ko nga whea e whai ake nei he kiriuinga, he piripiri, he whatukuhu.
He kaha ano te hononga i waenganui i te puna wai me o taatau whanau. Ka hono te Zhi ki to tatou tuatahi me te tuarua o chakras me te ao ao Mercury. Ko nga haora mo te taatai he 3 ki te 5 i te ahiahi; ko te taakahi he 5 ki te 7 i te ahiahi
E ai ki te ariā-5 , ko o tatou whatukuhu e whakahaere ana i to tatou kaha kaha kaha. Ko te Zhi, ko te wairua o te pūngao ngakihi, e hono ana ki te waahi o te matauranga me to tatou hinengaro kia ora tonu ai te ora me te "whakatipu". Ka homai e matou te maia ki te whakauru ia matou ki te aha o te Hainamana e kiia ana ko te Tao (te "Ara" ranei te ahuatanga o te Ao) me to maatau mohio.
Ko o tatou whatukuhu e whakahaere ana i te waihanga o te wai, o taatau ira me te momona, nga wheua, nga niho, nga makawe me te whakarongo. I etahi atu kupu, he tino nui te kaha o te hopihi ki to tatou hauora. Ko te nuinga o nga Ameliká kei te kore toronga i roto i to raanei taiohi na o taatau kai me te oranga o te kaha. Ko nga whakaheke me nga tahumahu o nga momo katoa (te taangata, te raau taero, te mahi, te whakangungu i nga mahi hākinakina), te whakapau kaha, te mamae, te whanau, me te ngoikore o te taheke toto ka taea katoa te arahi ki te toenga o te tahua.
I runga i te taumata o te hinengaro, te korenga, te wehi, me te kore hiahia ki te aro ki o tatou mate wairua, he tohu katoa mo te momotu i te matauranga hohonu o to tatou tinana, me to taatau hononga ki te ora tonu.
Ahakoa e taea ana e nga take penehi te whakaatu i nga wa katoa o te tau, ko te hotoke ko to wa waahi ki te tango i etahi atu tiaki ki a ratou.
Ko te whakaaroaro, ko te okiokinga pai, me te mahi i te mahi o te yoga taamaa, ko te tumuaki ko te tai chi he tino awhina. Ko te Toi Hainamana tawhito (TCM) e whakarato ana hoki i nga kawa hou me nga tikanga o te kohinga acupuncture mo te whakanui me te whakapakari i to taatau wheako. Ko te pupuri i to tatou poki o raro me te taupoki i nga wa o te hotoke e awhina ana i te raumahi nui a Zhi.
Ka taea hoki e tatou te kai i nga kai e whakarei ake ana i te puna wai, me te awhina i te whakaora i to tatou kaha kahakihi. Ko te tote te matua ki te pauna taakaha, engari me tohu he tino painga te tote tepu. Whakakapihia ki te tote moana, me whakamahi pai. Ko nga kai e whai ake nei e whai hua ana, e hono ana ki o tatou whatukuhu (me te mea he pono ki nga mea katoa, me pau i te whakaatau).
Te witi: Te parei, te buckwheat, te raihi pango
Huawhenua: Beets, burdock, asparagus
Pīni me te Pulses: Adzuki, pīni pango, parauri pango
Te huawhenua o te moana: arame, te pupuhi, te puhi Irish, te kelp, te hijiki, te nori, te wakame, te kombu, te spirulina
Ngā hua: te tumatakuru, te raspberries, te blueberries, te papura me te karepe pango, te tirani, te karepe pango, te tipu
Te ika: he ika puru, caviar, scallops, tio, kukupa, me ngongo
Nati: te pupuhi, te purapura hepamere pango, te tipu
Ko nga Condiments me nga waahi: tamari, shoyu, miso, tekka, gomasio, umeboshi, te tote i te pihikete (ko enei e rua kei te kawa)
Ngā Toi Toi Hainamana: Reishi (ganoderma) harore, harore Cordyceps, Huawhenua Schizandra