Nga Tikanga Aroha Hiko

Ko nga tohutoro e whai ake nei e whai kiko ana ki te anga rakau, ki te ate ranei, i roto i te tunu kai e rima. Ko te ate ko te okana whakamiharo me nga taonga whakaora hou. Kei te rongoa, kei te whangai io tatou toto, kei te awhina i te kirumati, kei te kawe i te ngi ki o tatou uaua me nga hononga. Ko te ate, me o tatou whatukuhu, he punaha whakamahinga nui mo te toxins. Ka pangia hoki e Huka o tatou homoni, toronga, tohanga, me to kiri. Ka whakaarohia e te Haina te ate ki te "General" o te tinana, he kaihauturu e rere ana te hauora o te hauora. Ko nga waahanga hou o tenei ra ko te kawenga nui ki te ate, he kai ngako, he raau taero katoa, he waipiro me te kai e taimaha ana i nga kai kararehe.
Kei te hono te huka ki te puna. Ko tona wa poto ka timata mai i te Maehe 21 ki te raumati raumati o Pipiri 21. Ko nga puna ka tohu i te pakaru o te kaha. Hapa, ko te toto ora o te natura, nga akoranga i roto i nga rakau; Ko te ora hou ka pana atu i te hohonu o te whenua, a ka karapotia tatou e te marama o te whakahoutanga me te auahatanga. He matomato te tae o te hepara rakau, he reka te kiri, a, ko nga whea e whai ake nei ko te mate pukupuku me te ate. Ko Wood kei te Rawhiti. Ko nga haora mo te mate pukupuku he 11 pm ki te 1 i te marama; he ate 1 ki te 3 i te ate
Ko nga kai e whakarei ana i te huanga rakau:
Nga karepe me nga purapura: te witi, te oats, te rai, te buckwheat, te kiore, te muka
Ngā huawhenua: te karapihi, te pāhiri, te rētihi, te kara, te kakano, te kāreti, te alfalfa, te beets, te riki, te zucchini, te harore tiitake, te tihi, te tiihi katoa, te herewi, te beets, te sauerkraut
Pīni me te Pulses: mung, Lima. whero matomato, tofu
Ngā hua: te riki, te rēmana, te huapihi, te aporo matomato, te rekareka, te karaokera, te paramu, te quince, te oriwa, te kumquat, te rosehips, te pineapa, te aporo matomato, te kaha o te waipiro
Ngā kai kararehe: te tio, te pupuhi, te mīti, te pungarehu, te kirikiri, te maimoana, te hinu pīni, te hinu ate ate, te pungarehu, te haona, te tuna, te whawha
Nga otaota me nga mea kakara: Jasmine, purslane, chrysanthemum, nettle, chamomile, cumin, fenugreek peppermint, rosemary, turmeric, dandelion, starry

• 01 o te 21

  Te Tae Kino i te Tae me te Tae me te Hua
  Ko tenei kai maimoatanga katoa mo te kohi raima me te muka me te hua he nui mo nga tangata pukumahi, no te mea kei a koe te kōwhiringa o te tango i te po, me te taka parakuihi mo koe i te ata. Ka tapahia nga oats o te parahi ki te rino, ka iti ake te tukatuka atu i to taatau oatamea pai, me nga riki i mua i te momo o te waa. He maha nga tangata e karo i nga kaimoana o te raima mo te wa e tunu ai, engari me tenei tunu kaore e taea e koe te hanga i te kohua nui me te tunu i nga waa e hiahiatia ana.

• Tuhinga o mua

  Super Sunrise Citrus Smoothie

  Ko tenei tohutao mo toku super sunrise citrus smoothie he tino tika i roto i te marama citrus marama. He turanga koura no te karepe, he karaihe / tangerine me te rēmana, he tipu ki te aporo, ki te greens, ki te taatai, me te tihi o te cayenne. Ko tenei inu e tuku ana i te kaha whakawera, te horoi i te ate, te whakahou i to ra ra. Ka karanga ahau i tenei waahanga nui o taku inu i roto i te wa o citrus.

• Tuhinga o mua

  Mango Pineapple Green Smoothie

  Ko tenei tunu kai Mango Pineapple Green Smoothie he mea ahuareka me te miraka te inu matomato maeneene e tika ana kia mahia ki nga mango paoa i te wa me te pineapi koura hei painga pai. Ka taea e koe te whakauru atu i etahi Meyer me te rēmana i ia ra, i tetahi wahanga hou o te pakiaka piripiri hou mo te koronga atu. Kia mahara ki te whakamahi i nga hua tipu i roto i tetahi inu matomato!

• Tuhinga o mua

  Ultra Green Smoothie Recipe
  Ko tenei maimoatanga matomato kapihia he maimoana pai e ki ana i nga kaki ka horoia e te ate, a ka whakamanahia ki te hoatu ki a koe te tere o te kaha, me te awhina i te nekehanga o te rauropi ngutu. Ko te panana he kohinga kōwhiringa mo te hunga kaore e pai ana ki te kaha ki te tipu, he mea "ngohengohe" te kaha o taua mea. Me mohio he pai nga mea katoa o to kai kai pai!

• Tuhinga o mua

  Te Huamata Carrot

  Ka kitea tenei huamata Kariki Provencal i te taha tonga o France. He pai rawa atu i te wa e hangaia ana ki te reka, ki te reka, ki te karoti pai, engari he pai nga wa katoa o te tau. He maha tonu nga mahi e mahi ana ki nga taha o nga oriwa o te oriwa me etahi atu huamata huawhenua, a, he mea whakapaipai nui i te waahanga kaore i te karika. He pai nga kaloti mo nga ngongo, te ate, te matehuinga, me te toto waikawa. Ko tetahi o nga puna pai o te peta-pene, rite te pahiri. I tua atu, he nui te pahiri i roto i te chlorophyll, te huaora C, te konupora me te rino. He pai mo te mahi penehi me te mahi taiao. He pai rawa te mimiti mo te kaimoana, a ko te otaota anti-huaketo.

• 06 o 21

  Te Huamata Karati Te Tai Rāwhiti
  He pai rawa te tohutao ki te tofu, ki te ika ma, ki te kirika kawa. He pai nga kaloti mo nga ngongo, te ate, te matehuinga, me te toto waikawa. He nui nga karepe i te rino, me te hinamona me te mint he pai rawa mo te nakinga.

• Tuhinga o mua

  Te Huamata Peroti Karaka
  Ka taea te maimoatanga karaati karaati Moroccan ki te tunu ki te tunu tunu, ki te tunutunu ranei, i runga i to tikanga. Ko tetahi ara, he pai nga karoti mo te ate, nga ngongo, me te kirumati, a ka tino whakanuihia e te plorophyll nui o te pahiri.

• 08 o te 21

  Te horoi i te Huamata o te Green Greens

  Ko tenei marama, ko te hua o te horoinga maamaa o te greens o te puna, he kopu ki te horoi i te ate me te whakanui i nga kai. Ehara i te mea he macrobiotic te nuinga o te wai aramona, engari he pai mo te ate, kei te whakamahia hoki mo nga mea taiao. Ko tenei huamata ka awhina i ta tatou punaha me te ki tonu i nga wahanga ora. Me mohio he pai nga mea katoa o to huatau.

• Tuhinga o mua

  Te Huamata o te Greens Glass me te Squash Rakau

  Ko tenei tohutao mo nga kata kawa me te paraihe me te nati ka tunuhia te arugula, te chicory me te rētihi pepe; otaota tunu paraoa me te nati tipu mo te otaota whakauru pai, huri noa. Ko nga greens e atawhai, e horoi ana i te ate; Kei te whakapakari te pakareti mo te pupuhi me te pancreas.

• Tuhinga o mua

  Golden Beets me te Greens Mustard
  He pai te pai o te tihi me te piupiu purakau ki te pepehi purakau mo te horoi i tenei mahinga horoi. He tino ngawari te pakuhi o te potae kaore e hiahiatia kia tunua, ka murua e te pua nani te toto o te toto, te huhu, me te haurangi. Ko nga Beets te horoi i te toto me te whangai i te ate, na ko tenei huinga he tino pai mo te puna.

• Tuhinga o mua

  Pea Shoot me te Huamata Huawhenua Baby ki Daikon me Ginger-Lime Vinaigrette
  Ko te tipu o te taitama taitamariki ataahua he tohu reka me te waitohu o te puna. Ka aroha matou ki reira ka pekehia ki te tiihi paku, ki te kāreti me te raihana ki te daikon hei whakamaera me te huamata huawhenua. Ko tenei huinga e whakarato ana i te nui o te huaora C, A, K, te pāhare pāporo, te pounamu, me te waikawa. Ko te huamata ko te rihi horoi pai, no te mea e tautoko ana i te ate me te horoi o te gallbladder, me te awhi i te tinana o te kara. Ko nga karoti me te daikon he kai pai mo te huhu. Ko te tipu o te tipu o te waina, he pai ake te utu o tenei huamata.

• Tuhinga o mua

  Nga Kokariki Parani me nga Taepa, Nga Taeheka, me te Hukawhawhati
  He pai rawa i te puna i te wa e kitea ai te nuinga o te greens, ka horoia tenei pupuhi tere mo te puna me te ate. He hanganga toto tena, me te nui o te tonic whānui mo te pūnaha hauora. Ngana ki te whakamahi i te pua nani, te tira, te koroke, te poropihi, te raupuka broccoli, te putea pene, nga potae pene.

• Tuhinga o mua

  Sauteed Broccoli Rabe ki te Nati Pine me te Karari
  Ko tenei tohutoro o te raukahi broccoli, nga nati paina, nga kaimoana me te karika e pau ana i Itari katoa; he mea tika pea ka whakaarohia nga kai hei piripitika? Ko te rabe Broccoli (ko te raupii raupuka) he kiko matomato tonu, a ka taea te kai reka, engari ko te whakakotahi i te hinu oriwa pai he mea hihiri!

• Tuhinga o mua

  Sauteed Broccoli
  Ko tenei kai tere me te ngawari o te kai o te broccoli, te papariki, te karika me te rēmana he raina taha pai mo te nuinga o te kai, a he reka ano ka hoki koe mo nga hēkona. Ko te broccoli te tipu i roto i te iti iho i te 5 meneti, no reira ko te taha tino pai tenei mo nga tunu mahi.

• Tuhinga o mua

  Ko te tihi me te karaihe me te kuihi
  Ko tenei tunu kai reka, reka mo te tipu me te karika me nga kati he tere me te ngawari, a ka taea te whakarereketia e te whiriwhiringa o te greens, tae atu ki te whakakapi i nga pīni maoa mo nga pihi.

• Whārangi o mua

  Tofu ki Toi me te Pea Shoots me te Tino
  Ko tenei tohutao maamaa mo te tofu me te wana pika me te kaiaka ka taea te hanga i roto i te 10 meneti. Ko nga mea ahuareka o te wana pihi reka ko tetahi o nga tohu tuatahi o te puna, a he mea pai ki te kai me te tofu paraihe-paraihe. Kei te wātea nga wana pea i nga hokohoko a nga kaiamu whenua me nga taiao Ahia. Mena kaore e kitea e koe, whakakapihia te waipiro, te pokai paku, me etahi atu ahuareka, he matomato tonu te tunu kai. Mahi atu ki tenei rihi tere me te ngawari ki te raihi parauri, ki te karaoke soba rānei.

• Tuhinga o mua

  Soba Noodles me te Huawhenua
  Ko tenei maapeta soba me te tunu huawhenua he mea rongoa mo nga whatukuhu me te okioki mo te ate me te gallbladder. He pikiniki nui te pikiniki, no te mea e mau ana te pai me te pai ki te wera, te makariri, te rino ranei.

• Whārangi o mua

  Soba Noodles ki te Maitake Harore
  Ko tenei tohutao mo te koroua me te maitake (hen o te ngahere) he harore he huihuinga nui ma te rongoa rongoa. Ko nga harore Maitake kei roto i nga harore kai reka i roto i te tunu kai Japanese, a he taonga nui, he oneone, tata tonu te kai. Ka puta ano hoki he harore hei rongoa, ka whakamahia i roto i te rongoa ahumahi hei whakarei ake i te kaiaka me te mate pukupuku. Mena kaore e taea e koe te whakaputa i nga maakete, whakamahia nga harore heitake hei whakakapi.

• Tuhinga o mua

  Huawhenua me Sopa
  Ko tenei marama, he hupa te hupa i te wa katoa o te tau, engari i te wa o te puna me te hinga, i te hiahia o o tatou tinana i te mahana, engari kaore e tino nui. He nui te koroka me te kāreti i te ate, he nui te kāpeti mo te hauora. Ko te karika, nga paarua, te pakihi, me te tipu ki te whakarato i te kaha ake ki te pūnaha taraiwa.

• Tuhinga o mua

  Oysters Rockefeller Redux
  Ko tenei tohutoro mo nga kaipupuri a Rockefeller ka hoki ki te maataura e tae atu ana ki nga 100 tau. Ka tunuhia nga kai ki te kai reka me te tipu. Ko te kai me te anise (i roto i te Pernod) he kai kaha ki te hauora aphrodisiac, me tenei rihi, me nga mea matomato ka kaha, ka kaha ki te tiki i nga wai kaha e rere ana.

• Tuhinga o mua

  Huamata Paraihe

  Ko tenei maimoatanga, ko te tunu huawhenua paraoa he mea pai te huamata iti o te rangi, e hiahia ana i te kounga pai hou, i te mea kaore i te pihikete (e kore e taea) te angitu. Ka hangaia e ia he karawiti, he huamata, he kai mo te pihikete purapura ranei, he kokoma ranei.