Nga mauiui o nga tireti tawhito tawhito mo te ra o Valentine? Makahia enei kirikiri tiakarete ma ki roto i to pouaka pouaka a Valentine. Whakamahia noa he paihere o ratou i roto i te putea iti nei, herea ki etahi riipene pai, a ka waiho te hoahoa ki te timata.
Ko te whakakotahitanga o te tiakarete maama me te ngakau reka o te ngakau e hanga ana i enei ahua o te hinengaro ki te kore e kaha, e tino pai ana. (Kia mohio noa koe ki te whakaora i etahi mo te hunny, kaore i te kai i a ratau i te wa e hiahia ana koe). Ka taea e koe te whakamahi i te raihana tiakarete kirika ma, nga kawheka tiakarete ma, te aramona me tetahi ahua kirika kirika ma ma enei hangahanga ataahua. Ko te nuinga o nga mea katoa, kaore rawa i te tunu kai. Me whakakore noa te tiakarete ma, me te kirikarete kirika ma , ka riringi ki nga miihini iti me te patipati i runga i nga ngakau iti!
A, no te mea koinei te ra tino pai o Valentine, ka taea hoki te whakamahi mo etahi atu hararei me te huihui ano hoki. Kei te hiahia koe ki te huri i nga tae, te tapiri i nga nati tapatapahi, te pikinga atu, me te whakarite i a raatau mo o hiahia. Bonus: Ka taea e koe te tuhi tahi ki a ratau i te meneti whakamutunga, na te mea ka pai te maimoatanga ki te tatari koe ki te po i mua mo to hui.
Mena ka hiahia koe ki te whakamatautau, ka taea e koe te whakaheke i a raatau me te kai i roto i te pouaka tiohi ranei ki mua i te wa ka mahi ki a ratau ina rite koe!
Ka tukuna ano e ratou he parakenereka, haumaru, me te kore-pirau mo to haerenga haerenga i muri , mo to pouaka tina ranei! Ka taea e koe te hanga i te ra o tetahi ki enei mahinga rongonui.
He aha e hiahia ana koe
- 48 nga tauira pereti
- 2 1/2 kapu o te karakarete tiakarete maoa (he mawheta tiakarete, pepa pepa, he aramona ranei, he tapatapahi)
- Kōwhiringa: te pupuhi o te ngakau
Pehea ki te Hanga
- Raina Tuarua nga pepa tunu tunu ki te pepa pepa. Ka taea hoki e koe te whakamahi pepa pepa.
- Whakanohohia nga moemoea i runga i nga pepa tunu - te taha whakaheke ki raro i te pepa pepa ka tino wehewehea nga rama.
- Whakanohoia te tiakarete ma i roto i te parakihi haumaru raumati me te microwave i roto i te 30 nga nekehanga tuarua, me te whakaoho i muri i nga whakawhitinga, tae noa ki te tino maeneene me te rewa.
- A tuu i te tiakarete maama i roto i te putea putea ranei i te putea tawhito. (Ki te wera te kirikarete maoa, tatari mo etahi meneti hei whakanoho ki te putea kirihou.) Tapahia tetahi kokonga o te putea me etahi peera koi hei hanga i tetahi whakatuwhera iti.
- Kohuatia te tiakarete ma ki roto ki nga whakatuwheratanga o ia pereki. Whakamahia tonu he maripi pai ki te maeneene i runga, ka peia te pana ki te pokapū.
- Tukua kia tiakina te tiakarete ma ki te 45 meneti i mua i te whakawhiti ki roto i te pouaka rokiroki.
- Ka taea hoki e koe te peke i a ratou, ka roa ake. Ranei kai noa i te reira!
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1654 |
| Katoa te wai | 24 g |
| Te momona | 14 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Te konutai | 384 mg |
| Ngā harotihāhā | 367 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 11 g |