Ko enei pihikete maakaroretere ngohengohe he ngawari ki te whakarite me te tunu, a he tino painga.
Kaihia nga pihikete tiakarete me nga tipu tapatapahi, nga pekani, me nga tipu. Tāpirihia te paraiheretere, te poropororetere maoa, te pīni pata pata, te pereki pereki ki te pokepoke pihikete.
Tirohia hoki
He Pihikete Perotika Perotika Katoa
Nga Karakareterete
He aha e hiahia ana koe
- 1 rakau (1/2 kapu) pata, te pāmahana rūma
- 1/2 kapu huka
- 1/2 kapu huka parauri maramara, kua oti
- 1 hua nui
- 3/4 kapu pata pata ranei waiu kawa
- 1 tīpune puna purilla
- 1 3/4 kapu paraoa, 7 3/4 pauna
- 1/2 tīpune houra tunu
- 1/2 tīpune tote
- 1/2 kapu koko, kāore i tunua
- 1/2 ki te 1 kapu nga taputapu tapatapahi me nga pereki pereki, he kōwhiringa
- 1 te pata, te tiakarete ma, te tiretiretere, te kōwhiringa
Pehea ki te Hanga
Whakawerahia te oumu ki te 350 F (180 C / Gas 4).
Te pepa tunu raina me te pepa pepa, ka peitahia ranei.
Te pata i te pata me te kai tae noa ki te marama me te pupuhi. Patupatua te hua manu ki roto i te ranunga kirimuri ka whakaoho i roto i te pata me te vanilla.
I roto i tetahi atu peihana, whakakotahi i te paraoa, te houra tunu, te tote, me te koko; whakaranu pai ki te koko me te koko.
Whakanuia nga kai maroke ki te potae tuatahi tae noa ki te hanganga pai.
Purihia i roto i nga kowaihi me nga maramara ki te whakamahi.
Ngakau mo te 1 haora.
Hurihia ki te tīpune ki te pepa tunu kua oti te tunu ki te 2 inihi.
Me tunu ki te oumu kua pau te 10 ki te 14 meneti, kaore ano hoki he tohu ka mau tonu ki te ringa.
Whakawhiti i nga pihikete ki te peke hei whakamatao tino.
Ka mahia e 3 ki te 4 pihikete pihikete, i runga i nga tapiri me te rahi.
Ngā tohutohu tohunga
- Tukua kia tunu nga pihikete i mua i te taapiri i te papa o muri mai. Mena ka tohua te pokepoke pihikete ki nga putea pihikete wera, ka timata ki te hora haere i mua i te tipu ka tunu.
- Pahia nga pihikete o te pepa tunu me te putea hei whakamatao. Mena ka tunua ki te pepa pepa, ka peia atu ki runga ki te taraka, ki te paru me nga mea katoa.
- Te tunu tunu ki te pata me te pata margarine, te poto, te tunu kai ranei.
- Ko nga putea tunu pango ka nui ake te wera o te oumu. Raina nga raina pango pango me nga putea taimaha hei aukati i te parauri.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 140 |
| Katoa te wai | 8 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 33 mg |
| Te konutai | 140 mg |
| Ngā harotihāhā | 16 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 3 g |