Ko etahi o nga tamariki e kino ana ki nga pihikete i roto i a raatau pihikete (e mahia ana e au!), Engari ka taea e koe te waiho atu ki waho, ka tapiri atu i etahi kiripuaki tiakarete, ka whakauruhia ranei etahi putea maakete i to ratau waa.
Ko nga pihikete maere tenei me te nui o te ahua o te koiora e whakaratohia ana e nga kai me nga nati tapatapahi. Whakamahia enei pihikete mo te maimoatanga o te wiki, ka tunuhia ranei hei kai ma te kaihoko, hei tunu kai ranei.
Tirohia hoki
Pearut Butter Oatmeal Bars ki te Kiriki Tika
Peanut Butter Chocolate Chip Cookies
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/2 kapu / 6 3/4 pauna paraoa (katoa-kaupapa)
- 1 tīpune houra tunu
- 1 te tote ngohe
- 1 kapu / 8 pauna pata (te pāmahana rūma)
- 1/2 kapu huka (te parauri marama, te kapi)
- 1 te kapu huka (panui)
- 1 hua nui
- 1 tīpune vanilla extract
- 1 1/2 kapu oats (kua hurihia te tawhito)
- 1 kapu perekararetere (semisweet)
- 1/2 kapu (te tapatapahi, te whakamahi ranei i etahi kiripuaki tiakarete me te putea potae)
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te oumu ki te 350 F. Peita te tunu tunu ranei ki te pepa peita.
- I roto i te peihana, whakakotahi i te paraoa, te houra tunu, me te tote. Whakaranu pai me te wehe.
- Te pata i te pata, te huka parauri, me te huka hinu tae noa ki te marama me te pupuhi. Patupatua ki te hua manu me te tango vanilla.
- I te tere tere o te ranunga, ka whiua ki te paraoa paraoa, ka pai te whakakotahi. Kohuatia ki te kai, te karaiheretere, me te nati tapatapahi. Ko te hipoki me te takai kirihou me te haurangi mo te 2 haora.
- Whakamahia te pokepoke pihikete ki roto i te paraihe 1-inihi; waihohia kia 2 inihi te wehe i nga pepa tunu tunu ka whakaranuhia i ia pihikete.
- Ka tunua mo te 10 ki te 12 meneti, tae noa ki te tautuhi i nga pihikete.
- Whakahauhia i runga i nga pepa tunu mo te meneti ka whakawhiti ki nga raka hei whakamatao.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 117 |
| Katoa te wai | 6 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 30 mg |
| Te konutai | 95 mg |
| Ngā harotihāhā | 13 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 2 g |