Ka tunuhia enei pihikete pihikete vanilla tae noa ki te parauri o te taha ki te taha o te taha.
He maha nga tohutao pihikete pata e tohutohu ana ki a koe kia tangohia mai i te oumu i te mea he parauri ke tonu. I roto i tenei tauira, ka whakarahihia te taha o te parauri ki tetahi atu momo ki tetahi maimoatanga reka.
He aha e hiahia ana koe
- 4 hekere (1/2 kapu) pata pata-ruma
- 1/3 kapu huka
- 1/2 tīpune vanilla
- 1 te nui o te hua-ruma-mahana
- 3/4 kapu te paraoa paraoa-katoa (te utu i mua i te ine)
- 1/8 tīpune tote
Pehea ki te Hanga
- Te wera o te wera ki te 350 F. Nga pihi pihikete pihikete ranei, tuhia ranei ki te pepa paru me te wehe.
- I roto i te peihana, te pata pata me te huka. Tāpiri vanilla me te hua manu, ka whiua kia marama noa.
- Tāpirihia te paraoa me te tote, me te pai ki te uru. Hokihia ki te hawhe-teaspoonfuli ki nga pene kua oti te whakarite. Kohuatia mo te 10 meneti ranei tae noa ki te parauri te taha.
- Hei pupuri i enei pihikete pihikete, tiakina i roto i te pouaka rererangi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 152 |
| Katoa te wai | 11 g |
| Te momona | 6 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 96 mg |
| Te konutai | 147 mg |
| Ngā harotihāhā | 11 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 3 g |