He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu margarine, parve, whakahoutia ki te pāmahana rūma
- 3/4 kapu huka parauri
- 3/4 kapu huka
- 2 hua, he iti noa te whiu
- 1 tsp. vanilla
- 2 1/4 kapu paraoa
- 1 tsp. tunu tunu
- 1 tsp. te tote
- 1 putea perekarete
Pehea ki te Hanga
1. Kohuatia te oumu ki te 350 nga nekehanga Fahrenheit (180 ° Celsius). Pupuhihia he paraoa te tunu ki te 9x13 inihi me te miihini kaore i te rakau.2. I roto i te peihana ranu, uruhia te margarine me te hamu tae noa ki te kirikiri.3. Tāpirihia nga hua me te vanilla. Whakaranu kia maheni noa.4. I roto i tetahi peihana rerekē, whakaranuhia te paraoa, te houra tunu me te tote. Tāpirihia te paraoa paraoa ki te paraoa keke. Whakaranuhia kia tae noa ki te hui (kaua e whakaranuhia te paraoa) .5. Tāpirihia te poropororetere. Ano, whakauruhia kia tae noa ki te whakahuihui (kaua e whakauru) .6. Whakawhānuihia te potae ki roto ki te rihi tunu tunu 9x13 inihi.7. Te tunu i te 350 nga nekehanga Fahrenheit (180 ° Celsius) mo te 20-22 meneti. MEA:
Whakaaetia he iti noa. He pai nga parani ki te mea he ngoikore te ngohengohe, ehara i te pakeke rawa, na ka maroke.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 288 |
| Katoa te wai | 15 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 35 mg |
| Te konutai | 555 mg |
| Ngā harotihāhā | 36 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 3 g |