He aha te tipu?
Ko te "Koroki" te tikanga o te whakatipu i nga purapura, nga nati tae noa ki nga pini me nga karepe penei i te raihi me te quinoa, kia tipu ai te tipu ki te tipu. A, no te korero e pā ana ki te tipu i roto i te kīhini, ko te tikanga o te pupuhi i nga purapura ka roa rawa kia roa noa ake te tipu tipu tipu - he tipu! Pānuihia kia kitea atu he korero mo te tipu me te aha he rongonui - me te hauora!
Mo nga Poaka me te Kohi Kai me Nga Tuku:
Ko te whakatipu i te kati, te purapura, te pīni me te purapura, ko tetahi o nga huarahi tere, ngawari rawa ki te kohikohi i te huinga o nga matūkai ki roto i to tinana i te kotahi anake. Ko nga pene raima me nga purapura kua nui ake he maha o nga matūkai pai e tatari ana ki a koe, na, ka tipu koe, ka tino whakanui te tohu kai. Ko te huarahi pai ki te hamani ia koe ki te tipu, ko te tipu ake ia koe; Ko tenei ara kei te kaha tonu ratou, a, ko te tikanga ka kore te kai e whai kai ana i runga i to raatau haerenga poto mai i te putea i roto i te pouaka whakamātao. Ka tipuhia nga huawhenua me te waiho i te temahana o te rino i te kaainga o te uara kai i roto i te haora. Mauruuru, ko te tipu he mea tino ngawari ki te mahi. A ka kore e utu. Ahakoa he maha nga tangata ka ngana ki te hoko ia koe i runga i nga waahanga me nga taputapu e pai ana, ka nui ake te angitu i te kore e whakamahi i tetahi mea nui atu i te putea me te taera pepa.
Ahakoa, e taunaki ana ahau ki te whakamahi i te tiihi hei utu mo te taera pepa.
Pehea te Mahi Whakatairanga:
Ko te tikanga, ko te tihi me te horoi i nga purapura ka whakakore i nga kaiwawao o te haurangi, ka timata te purapura ki te whakatipu. I roto i tenei tukanga ko te katoa o te kai noho kai i roto i te purapura ka timata ki te taka ki roto ki ona wāhanga tino māmā.
Ka pakaruhia nga purapura ki nga waikawa amino motuhake, ka pakaruhia nga whetene matatini ki roto ki nga warowaiwa māmā. I tenei wa, ka timata te tipu ki te whakanui i roto i nga mea matomato kia noho rite ki te waiho hei rakau, tipu rahi ranei. Ko tenei ka hua ki te kai o te muka me te huaora me nga kohuke tae atu ki te pounamu, me etahi waahi o te waikawa.
He aha te Pukuhanga Na Te Hauora?
He tino pai te pungarehu; tautautefito ki he kakai ◊oku nau ma◊u ha me◊akai kai . Kei te whakaatu nga whakaaturanga i nga taumata whakaharahara o B Vitamins, me te Vitamini C, E me A (tae noa ki te 15 nga wahanga o te tuhinga taketake!), Me te nui o nga taunakitanga pütaiao e whakaatu ana i te piki o te pümua, te muka, me nga waikawa hinu nui i roto i nga parei. e whakahe ana ki te parei witi katoa) i roto i te tino. I etahi atu kupu, ko nga tipu he puna nui o te kai maiora ngawari mo te mea noa mo te tangata, ina koa mo nga kaiwhenua me nga vegans, me te tangata i runga i te kai kai kaipooro kei te manukanuka mo nga pauna.
Titiro hoki: Ko te protein i runga i te kai maroke maroke: He aha e hiahia ana koe ki te mohio
Ko etahi ka tipu ki te tipu mai i te kai "i mua i te taangata" mo tenei tukanga pakaru i roto i te waahanga o te ora. Ma te ahua o te tipu o te tipu, ko te pi, te nati, te witi ranei.
Ko te nui o te nui o te hauora ko tetahi atu take e awhina ana i roto i to raumati. Ka taea te kai i nga tipu ki tetahi kai hei awhina i te tukanga keri me te pupuri i te kai pai kai ma te toto.
Me pehea te whakamahi i nga tipu
Ko te kohi i te ringa o te huamata matomato hou ko tetahi huarahi tino pai ki te tīmata ki te whakauru i nga tipu ki to kai, engari ka taea hoki te whakauru ki te hawiti , ki te roropi ranei, me te tapiri i tetahi ringa ki tetahi huamata parei maoa me te huamata pīni, a koe ka taea e koe te peke i tetahi ringaringa iti ki tetahi o nga manene o te whare taiao ranei, mo tetahi atu mea ranei ka uru atu ki roto ki a koe. Te hanga hummus homemade? Tāpirihia ki roto i te torutoru o te tipu ka whakamahi i nga pini tarbanzo tipu hei tauira. Kaore he tangata e kite, a ka whakanui koe i te tohu kai pai o to momo hummus tino pai ake!