Kaore e taea te whakanui i te whakanui i nga whanau Kariki i waho o te pai o te pai o te Kourabiethes (koo-rah-BYEH-thes).
He pai rawa nga pihikete (pera me nga pihikete poto poto) engari he pai ake te ahua me te whakaheke i to-waha. Kia tino nui ake te mea ka tere haere enei!
He aha e hiahia ana koe
- 1 te pata
- 2 te nui o te hua
- 1/2 te kapu huka a te kaihanga, me te nui atu mo te puehu (e 2 nga kapu)
- 2 tbsp. Tuhinga
- 1/2 tīpune. vanilla paura (whakakapirua kia rua nga tip.
- tangohanga vanilla )
- 1/2 kapu aramona, kua tohua, kua tapatapahia rawatia
- 1 paraoa paraoa keke (mo te 3 1/2 - 4 kapu)
- 1/2 tīpune. tunu paraoa
- 1/2 tīpune. tunu tunu
- Nga koti katoa mo te whakapaipai (he kōwhiringa)
Pehea ki te Hanga
I roto i te peihana o te kaitautoko tuuturu , tapiritia te pata me te whakauru kia marama te marama me te pupuhi, mo te 5 meneti. Kohia nga taha o te peihana me te tapiritia he huka hua manu me te huka huka. Whakaranu pai. Tāpirihia te uzo, vanilla, me nga aramona tipu.
I roto i te peihana rereke, tohua te paraoa, te paru tunu me te houra tunu tunu. Ki te kaitautoko i te iti, ka tapiritia te paraoa ki te ranunga pata me te whakauru kia whakauruhia. Kaore koe e hiahia ki te whakaranu i te paraoa pokepoke na te mea ka ruia nga pihikete.
Ko te kohi i te paraoa pokepoke mo te hawhe haora ka maatau ake te hapai me te huri.
Kohuatia te oumu ki te 350 nga nekehanga.
Ko te tipu ake, ka hangaia e matou enei hepara engari ka taea ano hoki te hanga. Ki te hanga i tetahi taahihanga, tangohia he paraoa pokepoke mo te rahi o te wōnati. Tuhiahia ki roto i te takiuru, ka hurihia nga pito ki roto, ka paku ki te hanga i te hawhe-marama, i te waahanga ranei.
Te tirotiro i ia pihikete i roto i te pokapū me te kohua katoa me te tunu i roto i te oumu i mua i te 20 meneti ranei tae noa ki te timatanga o te parauri.
A, no te tino mahana te pihikete, ka tipu ki te huka huka. (Whakamahia ma te atawhai!) Ka ngohe noa te papa huka me te mau i nga pihikete. I muri i nga pihikete ka iti ake, ka whakapiri atu i te puehu o te huka.
(Tangohia te kohu i mua i te kai, ki te kore koe e pai ki te pupuhi i nga pupuhi katoa!)
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 171 |
| Katoa te wai | 12 g |
| Te momona | 6 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 47 mg |
| Te konutai | 194 mg |
| Ngā harotihāhā | 14 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 2 g |