Ka whakamahia tenei tunu keke parakihi ma te whakamahi i te tipu hou. Ko te tipu o te hinamona-te paraihe ka toha ki te keke me te reka ki te keke. He keke pai tenei hei mahi mo te paramanawa me te kai reka. Ko te kawhe nui me te keke brunch ano hoki.
Tirohia hoki
Raumahi Kuki Karaka Kakaa Maamae Tewari
Te Kupa Karaoa Te Kupa Moenga Kongakonga
He aha e hiahia ana koe
- 1/4 kapu pata (pāmahana rūma)
- 3/4 kapu huka
- 1 hua nui
- 2 kapu paraoa-katoa maoa (haua;
- 9 oha )
- 2 tīpune te paura paraoa
- 1/2 tīpune tote
- 1/2 kapu waiu
- 2 kapu blueberries (hou ranei te tioana; rinsed)
- Mo te Topping:
- 1/4 kapu pata (pāmahana rūma)
- 1/2 kapu huka
- 1/3 kapu pounamu katoa
- 1/2 tīpune tinamona
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te oumu ki te 375 F (190 C / Gas 5). Ko te hinu me te paraoa he paraoa tapahi tunu 9-inihi.
- Te pata 1/4 kapu pata me te 3/4 kapu huka; tāpirihia te hua manu me te patu pai.
- Haere ki roto i te peihana o te peihana 2 nga paraoa paraoa, te paru tunu, me te tote; whakakotahi pai.
- Tāpirihia te kai maroke ki te ranu pata me te 1/2 kapu waiu, me te patu kia tae noa ki te maeneene. Pupuhi i te purukeke.
- Kohuatia te pata ki te paraoa tunu tunu.
- I roto i te peihana iti, hono 1/4 kapu pata me te 1/2 kapu huka, 1/3 kapu paraoa, me te hinamona. Whakaranuhia ki te haupapa tae noa ki te hanganga o te kongakonga. Horoihia te paraoa keke i roto i te paraharaha.
- Me tunu ki te oumu mo mua mo te 35 ki te 45 meneti, tae noa ki te puta mai o te toothpick i te wa ka whakaurua ki te pokapū o te keke.
Ka taea ano e koe
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 488 |
| Katoa te wai | 21 g |
| Te momona | 10 g |
| Ko te wai kore | 8 g |
| Cholesterol | 148 mg |
| Te konutai | 810 mg |
| Ngā harotihāhā | 67 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 9 g |