Ko nga keke poke he maimoatanga ahurei e whai kiko ana ki te whakanui ake i te reka ake. Poke i roto i to keke keke me te tapiri i te whakakii i te wai, i te panuku ranei, penei i te gelatin, te tiakarete, te pudding. Ko nga mea e kore e mutu.
I roto i tenei tohutao a te kakano Lemon Poke, ka hoatu e koe te reka o te rēmana mā te tāpiri i te wai rēmana hou me te kiri rēmana.
E ai ki a Vicki E. ko tenei "ko te mea tino pai ake, ko te keke keke kua pau i ahau." Mauruuru Vicki mo tenei tunu keke keke.
He aha e hiahia ana koe
- Mo te Kuki:
- 1 1/2 kapu huka
- 1/2 kapu pata (whakamarohia)
- 3 hua
- 2 1/2 kapu paraoa
- 1 tīpune
- tunu tunu
- 1/2 tīpune tote
- 1 kapu pata pata
- 2 punetēpu te rewena temoni
- 2 punetēpu wai rēmana
- Mo te Rawa Lemon:
- 1 1/2 kapu
- paura te huka
- 1/4 kapu pata (kua rewa)
- 2 punetēpu te rēmana wai (nui atu iti iho rānei; nui ki te whakaheke i te waipiro)
- Kōwhiringa: Te reka o te pata ki te reka
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 325; te hinu me te paraoa he paraoa Bundt .
- Whakaranuhia te margarine / pata me te huka tae noa ki te wairangi, he mea maamahi mehemea ko te margarine te tikanga tika. Na ka uru ki nga hua, ma te mahi pai.
- Tāpirihia te kai maroke, hurihuri me te 1 kapu o te pata pata , me te atawhai. Hoatuhia te waiuhi rēmana me te wai rēmana i te whakamutunga. Whakaranu pai.
- Ringihia ki te panui Bundt me te pana i roto i te oumu, tunu mo te 45-50 meneti i roto i te oumu GAS, ka roa pea te whakamahi i te hiko. Whakamahia te whakamātautau "toothpick" kia mohio ai kua oti te mahi, engari kaore e whakakorea.
- Tukua ki te whakamatao i runga i te peke. Whakahaerehia he maripi huri noa i te keke i roto i te paraharaha kia pai ake te tango. Engari i mua i te pupuhi i nga wahanga i muri i te paninga o te keke, hurihia te taha matau-a-ringa (ma te waa). I muri i te pungarehu roa, ka pupuhi i nga waa i roto i te waa kotahi i runga i te rihi kai ka horahia te rēmana ki runga katoa.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 318 |
| Katoa te wai | 15 g |
| Te momona | 8 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 85 mg |
| Te konutai | 266 mg |
| Ngā harotihāhā | 43 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 5 g |