Koinei te tipu o te aporo o te tipu me te hinamona, ko te huarahi tino pai hei timata i to ra. Ka tukuna e te kaatai he ahua me te kai reka ki te pupuhi. Whakamahia nga warora ki te koko tipu me te kirikiri (ma te tipu kapi ka tohua ki nga toa kai maatau).
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/4 kapu ka pakaruhia te paraoa-katoa
- 3/4 te karaihe o te oatua tawhito
- 1 tīpune paura paraoa
- 1/2 tīpune houra tunu
- 3/4 tīpune tinamona
- 1 kapu pata pata
- 2 hua nui (
- wehea )
- 1/2 kapu karepeke korere
- 2 punetēpu pata (kua rewa)
- 2 te punetēpu te huka parauri
- Kōwhiringa: Te piri me te tipu hei mahinga
Pehea ki te Hanga
1. I roto i te oko nui, whakaranuhia te paraoa, te pata, te paura tunu, te houra tunu, me te hinamona.
2. I roto i te peihana o te ipu, ka pupuhi i te pata pata, te waipiro manu, te applesauce, te pata rewa, me te huka parauri tae noa ki te hanganga pai. Whakanuia te ranunga pata ki roto i nga otaota maroke tae noa ki te mea kua poipoia. Me tu mo te 5 meneti.
3. I tenei wa, i roto i te peihana iti, ka whiua nga manu o te hua manu me te whakauru hiko tae noa ki nga waahi ngohengohe i te wa e piki ake ai nga kaipupuri.
Me te mokowhiti, ka tohaina nga pihi manu ki roto i te potae tae noa ki te waahi.
4. Whakawerahia he rino waffle. Ko te hinu ngawari ranei, ka pakaru ranei i nga taputapu o te rino. Ringihia te 1/2 ki te 2/3 te kapu o te potae (ko te moni e taunakitia ana e te kaiwhakanao) ki te pokapū o nga whara, e horapa ana i te pihini tata ki nga kokonga. Katia te taupoki me te tunu kia rite ki nga tohutohu a te kaiwhakanao tae noa ki te tuwhera o te rino.
5. Whakawhiti i te waahi ki te oumu, ka whakanohoia ki runga ki te raumati kia mau tonu. Me korero ano ki te toenga.
6. Tuhia nga waro ki runga i nga papahana whakamahana me te topota me te pata me te tipu. Mahi i muri.
Nga tohutohu Recipe
• Ki te hanga i nga waahi parakore, wehehia nga hua me te whakauru i nga kiore ki roto i te puranga. Patupatua nga maaka tae noa ki te pakari, engari kaore i maroke, ka hurihia ki roto ki te papapa hei taahiraa whakamutunga.
• Ki te pupuri i nga waahi tuatahi i te mahana i te wa o te toenga o te pihi, whakanohoia ki tetahi paparanga kotahi i runga i te pepa tunu i roto i te oumu 200 ° F. Ka noho tonu ratou i roto i te oumu mo te 30 meneti-he nui te wa hei whakaoti i te puranga.
• Mehemea kei te whakamahi koe i te pata rewa i roto i te paraoa, he pai ki te whai i nga atu wai i te pāmahana rūma. Mena he makariri rawa, ka pupuhi te pata ki roto i nga rakau.
• Whakaorangia tetahi taonga i roto i te putea kirihou i roto i te paraihe, ka whakanoho i te takai kirihou i waenga i ia o nga pancakes ranei, o te peera hei pupuri ia ratou i te miiiri ki a ratau. Hei mahi, hei whakamaua me te wera i roto i te oumu makariri, i runga ranei i te pepa tunu i te 350 ° F mo te 6 meneti, tae noa ki te wera.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 287 |
| Katoa te wai | 13 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 165 mg |
| Te konutai | 524 mg |
| Ngā harotihāhā | 33 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 11 g |