I whakamahia e ahau he ranunga o nga momo aporo hei hanga i tenei tipu o te kokangi. I hanga e ahau tenei ahua ki te huka parauri marama, engari ka rere tonu te huka parauri.
He tino ngawari te whakatika o te aporoau, a ka taea e koe te whiriwhiri kia noho ki te iti o te tipu, kia tunu ranei i te roa, kia pai ake hoki te pai o te ranunga. Kaore e pai ana te reka o te kai reka, ka taea te whakamahi i roto i nga tohutao maha. Whakamātauhia te whakakapi i te kotahi-te-toru ranei te hawhe o te ngako i roto i te taro tere, i te muffins ranei ki te applesauce. Kaore koe e kite i te rereke.
Mahi ki te applesauce te mahana, te makariri, te temahana rūma rānei me te tipu o te tio tio, te pupuhi i te parai, te kiripiri hou ranei. Ka hangaia he reka reka o ia ra.
Mena kei a koe te mokete mo te mokete me te toenga o nga aporo, ka ruahia te tohutao me te whakapoke. Tirohia nga tohutohu miihana i raro i te tunu.
He aha e hiahia ana koe
- 10 nga aporo nui *
- 1/3 kapu aporo wai, cider, wai ranei
- 2 punetēpu wai rēmana
- 1 te tipu tīpune
- te hinamona
- 1/2 kapu he huka parauri
Pehea ki te Hanga
- Kohia nga aporo, te matua, ka tapahia ki roto ki nga piriti iti.
- Whakakotahitia nga aporo me nga kai e toe ana i roto i te whakauru whakairo o te pihikete poto .
- Hokihia me te tunu i te LOW mo te 7 ki te 9 haora.
- Me awhina ki te whakaranu me te miihini, ki te hiahiatia.
Mahi 8.
* He maha nga momo aporo, me etahi e pai ana mo te marea me etahi atu he pai mo te tunu me te tunu. Mo te aporoau, ko etahi o nga momo pai ko Cortland, Baldwin, Elstar, McIntosh, Fuji, Gravenstein, Granny Smith, Jonagold, Jonathan, me te Taiwhanga Taiwhanga.
Nga Arataki me nga Maama
Nga Tohu Whakaoho - Whakaorangia te aporoau i roto i nga pouaka papanga i roto i te pouaka whakamātao ka whakaekea i roto i nga pouaka karepe, me te 1 inihi o nga mokowhiti. Waiho i te 1 1/2 inihi ki te whakamahi i nga oko tarai.
Apple me Pear Applesauce - Whakamahia he hawhe haurua i roto i te tunu. He kiri, he kiri, ka tapahia ki roto.
Whakamahara ki a Rhubarb - Whakamahia 7 aporo me 3 kapu o te raihi hou (1-inihi) rhubarb, me te whakanui i te huka ki te 3/4 kapu.
Cranberry Applesauce - Whakamahia te 8 aporo me te 2 kapu o te kiripiri hou me te whakanui i te huka ki te 3/4 kapu.
Te Pehi Whakamatau - Tāpirihia he 1 punetēpu o te tihi miraka hou, 2 tīpune rānei o te taiao whenua.
Ka taea ano e koe
Whakapaihia te Kuki me te Huka Kiriata
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 74 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 5 mg |
| Ngā harotihāhā | 19 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 0 g |