Ko te poaka me nga aporo he taiao taiao. Ko tenei kai maoa mo te kai kai tunu mo te Apple-Glazed Crockpot Pork Roast e tunu ana i te ra katoa i a koe. Ka aroha koe ki tenei tohutao, ina koa i te hinga. Ko te kai reka pai tenei mo te po makariri me te ua. Ko te kakara e rereke haere ana i roto i te whare ka rite ki te poaka me nga aporo te tunu tahi me te poaka he mea whakamiharo.
Kōwhiria nga aporo e pai ana mo te tunu mo tenei tunu. Me mau tonu to ratou ahua ina tunua, ka waiho hei ngahau reka o nga reka reka me te tart. Ko nga aporo pai mo tenei ko Granny Smith, Pippin, Macintosh, Mutsu, te Honeycrisp. Kaua e pihi nga aporo kia mau ai to ratou ahua. Katoa te tapahi i te matua me te pito tuanui.
Ko te tunu kai poaka te wahi ngawari o te poaka i te tuara. Kaua e hoko i tetahi whakamahara mo tenei tohutao - he iti te momo tapahi, he tata ki te pauna, ki te pauna me te hawhe katoa. Ka taea te hoko i te tunu paraoa poaka ka hurihia, ka herea ki te aho. He pai tenei mo tenei tohutao.
Ko te tunu tino pai tenei ki te mahi ki etahi tipu i tunua ki te karika , etahi waro ngohengohe, hurihurihia ranei te toenga, me etahi rīwai paraoa me nga rīwai tunu.
He aha e hiahia ana koe
- 1 te paraoa kai paraoa (e pā ana ki te 4 pauna)
- Te tote me te pepa
- 6 Nga tipu Granny Smith, Pippin, me te Macintosh (kua poipoia me te whakawhitinga)
- 1/3 kapu waiporo
- 3 punetēpu te huka parauri
- 1 tīpune pamea whenua
Pehea ki te Hanga
- Kohia te tunu poaka i te pai o nga ngako e kitea ana, ka horoia te tunu ki te tote me te pepa katoa.
- Whakanohia te tunu ki te paraihe. Te wera i roto i te oumu ki runga. Ko te paraoa o te poaka i raro i te korara hei tango i te ngako nui, ka huri i nga 2-3 meneti; pai te wai.
- A tuu i te tipu aporo i raro iho o te whao 4-6 e mau ana i te kai. A tuu i te tunu i runga i nga aporo.
- I roto i te peihana iti, whakakotahi i te wai aporo, te huka parauri, me te tauera. Kohuatia tenei ranunga i runga i te mata o runga o te tunu. Kapihia te kaitao poto me te tunu i te iti mo te 10-12 haora, tae noa ki te ngawari o te tunu me te 155 F i runga i te whakaoti rapanga o te kai.
- Tangohia te tunu i te pihikete iti * ka waiho i runga i te pereti mahi. Ko te teneti me te pepa ka waiho mo te 10 meneti. Whakawetohia nga aporo me te waiho i roto i te rihi kai. Ka tapahia te tunu ki te mahi.
* Ki te whai koe i te pihikete hou, te tipu mo te tarai kai , ka tunu i te iti mo te 7-8 haora, tae noa ki nga rehita repo 155 F.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 320 |
| Katoa te wai | 13 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 6 g |
| Cholesterol | 78 mg |
| Te konutai | 57 mg |
| Ngā harotihāhā | 24 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 27 g |