Koinei te kapi o te peariki ngohengohe he tino "keke keke". Mena kaore koe i rongo ki te keke ka tohua , ka tino hangaia mai i tetahi taonga mo te keke me te hua tipu, me etahi atu mea reka, rua ranei hei whakauru ki te whakamaroke i te ranu maroke. Ko nga kai katoa e "maka" ki te parai, i etahi wa ka tukuna, ka tunua. He ara pai tenei ki te hohoro te whiu i tetahi kai reka me te whakamahi i nga mea kei a koe i roto i te wharekai. Ahakoa ko te nuinga o nga keke ka waiho he hua, kei reira etahi tohutao e arotahi ana ki nga reta, pērā i te tiakarete, te caramel, me te pata pīni.
E wha noa nga kai i roto i tenei tohutao, me te wa e kii ai ki te kohikohi ko te roa o te waa ki te whakarewa i te pata, engari ka reka ano ki a koe me te nui atu o te wa e noho ana koe i te kuku me te whakanohonohono i tenei pene. Mahihia nga poro mahana ki te kirikiri miraka vanilla ranei ki te kiripiri hou.
He aha e hiahia ana koe
- Ka taea e te 20-aune te kowhiri i nga peariki i te kaimoka nui
- 1 18-nuku o te kowhatu kowhai
- te ranu keke
- 1/2 kapu pata (kua rewa)
- Te taatai-a-papa, te haupae ranei
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 350 F.
- Ringihia nga peariki ki te tirikara ki roto i te paraoa tunu. Horoihia te tunu keke i runga i te peariki. Ka whakakorehia te pata i te pata mo te pokepoke keke . Te tauhiuhia ma te maramara me te tipu.
- Takahia mo te 35 meneti ranei tae noa ki te mirumiru. Mahi i te mahana ki te kirikiri kirikiri ranei te kirimiri whiu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 213 |
| Katoa te wai | 15 g |
| Te momona | 9 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 40 mg |
| Te konutai | 561 mg |
| Ngā harotihāhā | 8 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 13 g |