Kaore te putea a te Poutaike e puta mai i tetahi waro maroke ki te reka nui! Waiho i te pouaka me te whakamatautau i tenei putanga whakapaipai. He mea pai te reka, a he maama noa atu te whakaaro. Ko te tunu parapara e kii ana ki te huka parauri pouri, engari kaore e pai ki te whakamahi i te huka parauri marama.
Ko te kirikiri kiripiri reka ko te pihi tino pai, engari he pai noa te paowaha (maaka) te whiu a te Whanui Dream ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 3 te nui o te hua manu
- 1 kapu huka parauri pouri, kua oti
- 1/3 kapu witi
- 1/4 tīpune tote
- 2 1/4 kapu waiu
- 3/4 kapu kirīmi taimaha
- 3 pata punetēpu, tapahia ki nga wahi iti
- 2 tīpune vanilla extract
- Te tunu: te kirikiri miraka reka (tirohia i raro nei)
- Kōwhiringa: kohuatia te kokonati, te peke, te
- hinamona-huka
Pehea ki te Hanga
- Pupuhihia nga kohua hua manu i roto i te peihana iti ranei, me te karaihe 2-kapu te kohua me te wehe.
- I roto i te koiora me te paireka, whakakotahi i te huka parauri, te huka, me te tote. Whakanoho ki te kirika tae noa ki te hanganga pai.
- Pupuhi i roto i te waiu me te kirimini, ka waiho te paraharaha ki runga i te wera reo. Haere tonu ki te tunu kai, me te wiri tonu, tae noa ki te whakamaroke me te maturuturu te ranunga.
- Tangohia te paraharaha mai i te wera me te hohoro ka pupuhi ki te 1 kapu o te ranunga wera ki roto i nga waiu hua.
- Hokihia te ranunga hinu huawhenua ki te putea ka whakahokia ki runga i te wera. Haere tonu ki te tunu kai, me te wiri tonu, tae noa ki te whakahou i te ranunga. Haere tonu ki te tunu kai me te wiri mo te 1 meneti.
- Whakanohoia he tatari miihini pai ki runga i te peihana me te wero i te pudding ki te peihana. Pangia te pata ki te pudding me te 2 tīpune o te tango vanilla.
- Mo nga takitahi takitahi, ka waiho te pudding ki nga ramekins me nga rihi kai reka me te whakanoho ki runga i te pepa tunu rimmed or pan. Kapihia nga mema ki te takai kirihou, ma te pana ki te pudding kia kore ai e hanga he kiri. Whakaorangia kia tae noa ki te whakamaroke.
- Waihoki, waiho te pudding i roto i te oko nui. Patohia tetahi wahi kirihou kirihou i runga i te mata o te pudding kia kore ai te rangi e hanga i te kiri, ka tunu ki te pupuhi ki te pupuhi.
- Kei runga ake i tenei pupuhi me te karapu o te kirimini whiu me te tauhiuhi o nga tira, te kokonati, te hinamona-huka, ki te hiahiatia.
Tips
- Peepe Ngati Maama: Whakamahia te kapu o te kirimuri taimaha me te kirimini i roto i te ipu hohonu. Patupatua ki tetahi kaitao hiko tae noa ki nga waahi ngohe. Tāpiri 2 ki te 4 punetēpu o te huka paura me te 1 tīpune o te tango o te vanilla. Patupatua a tae noa ki nga waahanga pupuhi. Hangahia te kirimiri whiu ki te tata ki te mahi i te wa e taea ana; hipoki me te pouaka. Te koko i runga i nga kai reka i mua i te mahi.
- Ko te paireka he panui pai ki te whakauru i roto i to taonga. Ko te tikanga he putea me te paparua. Ko te taatai o raro ko nga papa katoa ka taea te whakakorehia ki te koko, ki te koko ranei, kia tino pai mo nga tireti, mo te pearua, mo te oatmeal, me tetahi ranunga e mau ana ki nga kokonga o te putea paerewa.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 437 |
| Katoa te wai | 23 g |
| Te momona | 13 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 209 mg |
| Te konutai | 117 mg |
| Ngā harotihāhā | 48 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 9 g |