Ko tenei pihikete tino pairetere kua whakakiia ki te pokai pango panuku i te whare ka tohua ki te kirimiti kua oti te patu.
He aha e hiahia ana koe
- 9-inihi te tunu tunu tunu (ko te kiruturu te pupuhi i te pungarehu)
- 1/2 kapu koko
- 1 kapu huka miraka
- 1/3 kapu witi
- 1/4 tīpune tote
- 3 kapu waiu
- 3 punetēpu pata
- 1 1/2 tīpune vanilla
- 2 kapu pata i whiua (te reka, te tohatoha o te papa)
- Kōwhiringa: 1 oz. te tireti tiakarete
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia te koko, te huka, te tote, me te kiore i roto i te kohua reo. Ka tunu i te waiu, ka neke ake ki te maeneene. Kuki i runga i te wera reo, me te whakaoho tonu kia tae ra ano ki te whewhe. Ko te kohua e whakaki ana mo te meneti kotahi, te whakaoho tonu.
- Tangohia i te wera; whakakotahi i te pata me te vanilla. Ringihia ki te kongakonga paoro tao. Me panuhi te kirihou ki te whakakii i te kirihou; hauora.
- Refrigerate mo te 3 ki te 4 haora; tango te kirihou kirihou.
- Ki runga ki te kirikiri whiu ranei ki te toka me te whakanui i nga waahi tiretika, ki te hiahiatia.
Ka taea ano e koe
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 500 |
| Katoa te wai | 22 g |
| Te momona | 11 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 79 mg |
| Te konutai | 187 mg |
| Ngā harotihāhā | 54 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 22 g |