Ko te macha o te macha e tuku ana i enei pihikete tireti he rekareka kawhe.
He aha e hiahia ana koe
- Ko nga kapu e 2 he mea paraoa te paraoa
- 1 tīpune piri tunu-rua
- 1/2 kapu te paura te koko kaua
- 1/2 tīpune tote
- 1 kapu (iti 1 te punetēpu) te miraka
- 1 punetēpu winika
- 1 tīpune houra tunu
- 5 1/2 punetēpu pata (whakamarohia)
- 1 kapu huka miraka
- 1 Egg (paku te whiu)
- 1 1/2 tīpune vanilla extract
- Mo te Mocha Glaze:
- 1 1/2 kapu kaihoko 'huka
- 2 1/2 punetēpu pata, ka rewa
- 2 punetēpu te paura kohuatia te koko
- 2 1/2 punetēpu te kawhe wera (espresso rānei)
- 1/4 tīpune tote
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te oumu ki te 325 ° F (165 ° C / Gas 3).
- Kohia te paraoa me te paura paraoa, 1/2 kapu o te koko, me te 1/2 tīpune o te tote.
- I roto i te kapu ine, whakakotahi i te waiu me te 1 punetēpu o te winika me te houra; tuhia.
- I roto i te whakaranu i te pata o te pata i te 5 1/2 punetēpu o te pata tae noa ki te marama me te paraihe, te āta whakanui i te huka; tāpirihia te hua manu me te vanilla me te whiua pai. Whakaranuhia ki te ranu paraoa i te taha o te ranunga miraka maoro.
- Tapahia nga punetēpu paraoa o te paraoa pokepoke ki nga pepa tunu tunu kaore i te kape-pepa-pepa-pepa ranei; ka tunuhia mo te 10 meneti, tae noa ki te puna o nga pihikete ka pakaru noa te pihi.
- Ahakoa he mahana tonu nga pihikete, haukotia ratou ki te Mocha Glaze, i raro iho nei, ka whakamahi ranei i to ake ake ahuareka me te tira.
- Mocha Glaze:
- Whakakotahitia te huka me te 2 1/2 punetēpu o te pata rewa, 2 punetēpu o te koko koko kore, te kawhe, te hopi ranei, me te 1/4 tīpune tote; whakaohokia kia pai rawa te whakakotahi.
- Tāpirihia he kawhe wera atu, he wai wera hoki kia pai ai te taunga mo te taraiwa me te horapa.
Ka taea ano e koe
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 76 |
| Katoa te wai | 3 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Te konutai | 85 mg |
| Ngā harotihāhā | 12 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 1 g |