Ako ki te mahi i te peke a Cobb Salad-ki tonu i te kiriwi maaka, te heihei kua whakamaroketia, me nga puranga o te tīhi puru, te karakaroka, me te hua kohua pakeke. He "hua" he huamata, ko te tikanga ko nga kai e whakaritea ana ki runga i te huamata, i te mea kaore ano kia tohaina. I te timatanga ko te huarahi mo te wharekai ki te whakamahi noa i nga taonga, engari kaore i roa ka riro te rihi rongonui a Brown Derby.
He aha e hiahia ana koe
- 8 poro poro
- 3
- nga hua pakeke-kohuatia (tihorea me te tapatapahi)
- 1 te rētihi rēma (he mea haehaehia)
- 4 kapu tunu heihei (kapi)
- 2 nga huaketo (maoro, pana, me te pana)
- 2 tōmato matomato (tapatapahi)
- 4 ohaua Te tihi Roquefort (kua pakaru)
- 1/2 tīpune
- Te tiiri Dijon
- 1/4 kapu winika whero whero
- 1 tīpune Haea Worterstershire
- 1 karika karika (tukinotia)
- 1/4 tīpune tote
- 1/2 tīpune pepa pepa pango hou
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te pounamu tae noa ki te pupuhi, te utu i runga i te pepa pepa, me te wa e makariri ana ki te hapai, ka pakaru, ka wehea.
- Whakaritea he moenga rītihi ki runga i nga papa mahi. Whakaritea nga hua, te baaka, te heihei, te avocados, te tōmato, me te tihi Roquefort i roto i nga raina tika i runga ake o te rētihi, e hipoki ana i te mata.
- I roto i te peihana, ka pupuhi tahi te pua nani, te winika, te ranunga Worcestershire, te karika, te tote, me te pepa. Ka pupuhi i roto i te hinu oriwa i te wa tonu ki te hanga i te kakahu. Whakanohoia te kakahu i runga i te huamata, me te mahi tonu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 913 |
| Katoa te wai | 66 g |
| Te momona | 17 g |
| Ko te wai kore | 35 g |
| Cholesterol | 286 mg |
| Te konutai | 597 mg |
| Ngā harotihāhā | 31 g |
| Piri Kai | 13 g |
| Pūmua | 53 g |