Whakaarohia te pehea o te ahuareka o te hanga o te guacamole, ina koa ki te ahua o te ahuareka. Ko te kapi noa i nga kaiwaiata i roto i te peihana. Ki te papa. He iti noa te tohu hei tunu.
Ae, me tuhi koe i te riki me etahi pepa tiihi, ka tohua he kotakota, ka tapiritia he tote ...
Na ko te tohutao. Ko te tohu he nui ake ko tana whakaritenga ka iti rawa i te huarahi o nga pukenga me nga mahi.
Ko tenei tohutao e whakamahia ana e toru nga avocados, he maha rawa te maha o nga kaitohutohu mo te waahi i te wa katoa. Ehara tenei i te mea noa mo te Super Bowl. Ko te āhua o te tau, ko te guacamole home, i hanga e koe, i roto i to rihini, i te iti rawa i te kotahi wiki.
He tino uaua ki te whakaaro? He uaua ki te kimi i tetahi atu wahi i te US? Mena kei te wātea noa nga avocados puta noa i te UK, me tino kitea i roto i nga toa katoa i Amerika.
He torutoru nga tuhinga tohutohu. A, no te tae mai ki te kirikiri kawa i roto i te guacamole, haere. Ka huri noa i to kiore. Ko nga mea katoa e hiahia ana koe ki reira, he ngako momona o te awhekuku, tata te maroke, engari mo te rua o te pai o te tihi o te wai oriwa hou.
He rite ano ki te tōmato. Ko nga mea katoa e mahia ana e te mutunga o te tango i te pupuhi. Waihoki, ko te tarai i nga mimiti he mahi pono. Taka.
Engari, he mea tino nui te riki . Mena ka pekehia e koe (ano, ka werohia = mahi), ka ngaro koe. He tino rereke te rere o te riki hou me te taahitanga o te aniana hou.
Ko te aha o nga atua e whakamahi ana, ko te ahua o te hiahia o te tangata he mea tika kia tautuhi i nga serranos , jalapeños ranei habaneros ranei he aha-koe-koe. Ko te tohu a Guacamole te reka o te awhekotanga i tetahi take. Ko nga mea katoa e hiahiatia ana e te tangata chile ki te mahi ko te whakapiri ake i te wera ki te papamuri.
Na whakamahi i nga serranos hei whiriwhiri tuatahi, hei jalapeños ranei, he tino pai rawa nga pepa piatara me te tino pai hoki. Kei a koe te whakamahi kotahi, te rua ranei. He nui atu te wera o Serranos i te jalapeños, a, he pai te kai. Mena kaore koe i mohio, timata me te jalapeño kotahi, me te reka. Mena e hiahiatia ana, me tapiri atu tetahi atu hawhe pepa me te hangai ki te wahi tika. I tua atu, ki te mohio kua mohio koe he nui atu te wera, haere ki te tīmata me nga serranos.
He aha e hiahia ana koe
- 3 avocados (pakeke)
- 1/2 kapu riki (ma, maoa)
- 1-2 pepa tiihi (peera pepa jalapeño, he tapatapahi rawa)
- 2 tbsp. riki wai
- Kosher te tote ki te pangia
Pehea ki te Hanga
- Whakaritehia nga pokaika, tango i nga purapura me te tango i te kikokiko ki roto i te peihana. Whakamamahia te maama me te panahi, te haukini rīwai ranei.
- Whakanuia i te riki, chiles, me te wai arai, ka waimarie ki te reka ki te tote Kosher me te mahi tonu.
Tuhipoka: Ki te kore koe e mahi i taua wa tonu, ka tohua te wai o te kotakota ki runga, ka hipoki ki te takai kirihou ka pana ki runga ki te mata o te guac kia hiri atu i te hauora kia nui atu ka taea me te pupuri i roto i te pouaka paraihe tae noa ki a koe 'kua rite ano.
Ka awhina tenei i te aukati i te huri parauri. Engari kia tika, kia mahi tonu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 310 |
| Katoa te wai | 25 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 15 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 181 mg |
| Ngā harotihāhā | 23 g |
| Piri Kai | 14 g |
| Pūmua | 5 g |